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  • 90分
  • 779.5kcal
  • お菓子・デザート
  • りんご
  • イベント

「ハッセルバック」というスウェーデン発祥の調理法で、外は少しサクッと中はしっとりなりんごを楽しめます。

  • 15分
  • 126kcal
  • きのこ類
  • その他やさい
  • ほうれん草
  • 副菜

定番の茶碗蒸しを電子レンジで簡単に♪

  • 30分
  • 260kcal
  • おつまみ
  • さといも
  • 副菜

外はサクッと中はねっちり♩くせになる味わい!

  • 15分
  • 362kcal
  • ごぼう
  • にんじん
  • 主食

ささがきごぼうを使ったベーシックな炊き込みご飯です♪

  • 20分
  • 174kcal
  • ごぼう
  • にんじん
  • 主菜
  • 茄子

野菜たっぷり!ご飯に良く合うおかずです♪

  • 30分
  • 525kcal
  • 主食
  • 大根

大根の葉のシャキシャキと大根のしっとり感が美味しいです♪

  • 15分
  • 122kcal
  • にんじん
  • イベント
  • 副菜
  • 大根

大根と人参の紅白なますです♪

  • 120分
  • 134kcal
  • 大根

大根の真ん中部分のみを使用するので、やわらか舌さわりが良く、味がよく染み込みます♪

  • 20分
  • 300kcal
  • 主菜
  • 大根

皮や大根の下の方のかたい部分も美味しく調理♪

  • 20分
  • 310kcal
  • ほうれん草

ほうれん草と豚肉のシンプルな鍋です♪

  • 20分
  • 279kcal
  • かぼちゃ
  • ピーマン・ししとう
  • 主菜

南瓜は電子レンジ加熱するので簡単!失敗なし♪

  • 20分
  • 327kcal
  • かぼちゃ
  • 主食

ご飯と一緒に炊くだけの簡単レシピ!栗ご飯のような味わいです♪

  • 20分
  • 138kcal
  • かぼちゃ
  • たまねぎ
  • サラダ
  • レンジで簡単

南瓜は電子レンジ加熱で簡単に!酢を加えることで味が締まります♪

  • 20分
  • 103kcal
  • お菓子・デザート
  • きゅうり

胡瓜独特の青臭さは少なく、香ばしい味わいです♪

  • 10分
  • 41kcal
  • きゅうり
  • 副菜

佃煮にしてもポリポリ食感が楽しめます♪

  • 1440分
  • 21kcal
  • きゅうり
  • 副菜

完成まで丸1日かかります!お時間あるときにお試しください♪

  • 210分
  • 19kcal
  • トマト・ミニトマト
  • 副菜

低温でじっくり加熱することで味が濃縮され美味しく仕上がります♪

  • 30分
  • 184kcal
  • たまねぎ
  • トマト・ミニトマト
  • 副菜

基本のトマトソースを使ったケチャップです♪

  • 30分
  • 434kcal
  • トマト・ミニトマト
  • 主食

基本のトマトソースを使った簡単トマトパスタです♪

  • 30分
  • 114kcal
  • トマト・ミニトマト
  • 副菜

作っておけばアレンジ多数♪

  • 40分
  • 417kcal
  • じゃがいも
  • たまねぎ
  • 主菜

じゃがいもそれぞれの品種特性を組み合わせたコロッケです♪

  • 50分
  • 138kcal
  • お菓子・デザート
  • じゃがいも

おやつ以外にも甘さを調整して朝食にするのもおすすめです♪

  • 20分
  • 229kcal
  • にんじん
  • 副菜

本来は「真だら子」を使う料理ですが、手近な「たらこ」で代用しました♪

  • 90分
  • 297kcal
  • お菓子・デザート
  • にんじん

トルコ版「ゆべし」のようなイメージです♪

  • 15分
  • 195kcal
  • おつまみ
  • にんじん
  • 副菜

スルメイカを使うのが一般的ですが、 おつまみのさきいかで簡単に♪

  • 20分
  • 307kcal
  • おつまみ
  • ねぎ
  • 副菜

葱の青い部分をメインに!加熱するとやわらかく美味しく食べられます♪

  • 20分
  • 292kcal
  • 主菜
  • 茄子

麻婆茄子は四川料理の魚香茄子(ユーシャン・チエヅ)を日本風にアレンジしたものだそうです♪

  • 10分
  • 86kcal
  • にんじん
  • スピード
  • 副菜
  • 茄子

茄子と人参の色が鮮やか!お弁当にもおすすめです♪

  • 5分
  • 112kcal
  • おつまみ
  • スピード
  • 茄子

中近東の定番料理!パンやクラッカーにのせる茄子を使ったディップです♪

  • 15分
  • 76kcal
  • ピーマン・ししとう
  • 副菜

ピーマンの苦味も美味しく♪

  • 30分
  • 570kcal
  • ピーマン・ししとう
  • 主食

生クリームを使わずサッパリと仕上げています♪

  • 30分
  • 102kcal
  • お菓子・デザート
  • とうもろこし
  • レンジで簡単

砂糖を使わずとうもろこしの甘味を活かして♪

  • 20分
  • 240kcal
  • おつまみ
  • まめ類
  • 副菜

紅生姜入りでおつまみにぴったり♪

  • 30分
  • 294kcal
  • たまねぎ
  • ピーマン・ししとう
  • レンジで簡単
  • 主食
  • 茄子

レンジで完結! 時短でもがっつり◎お野菜も食べたい方へ☆

  • 30分
  • 348kcal
  • たまねぎ
  • トマト・ミニトマト
  • 主食

冷凍トマトで時短調理!生クリーム不使用◎

  • 35分
  • 363kcal
  • その他やさい
  • ねぎ
  • 主食

冬瓜ごろごろ♩ねぎがとろとろ!

  • 50分
  • 666kcal
  • まめ類
  • 主食

具材は枝豆だけ!シンプルな豆ご飯です♪

  • 30分
  • 131kcal
  • お菓子・デザート
  • まめ類

枝豆のすり潰し具合はお好みで♪

  • 30分
  • 561kcal
  • まめ類
  • 主食

そらまめもじゃこもたっぷりです♪

  • 15分
  • 118kcal
  • おつまみ
  • まめ類
  • 副菜

茹でて冷凍したそらまめを使いました♪

  • 10分
  • 146kcal
  • たまねぎ
  • 汁物・スープ

玉葱ペーストを使えば簡単にできます♪

  • 30分
  • 418kcal
  • たまねぎ
  • にんじん
  • ピーマン・ししとう
  • 主食

玉葱ペーストを使った炒飯です♪

  • 30分
  • 1490kcal
  • たまねぎ
  • 副菜

そのまま使うも良し!アレンジも多数ご紹介♪

  • 20分
  • 149kcal
  • お菓子・デザート
  • さつまいも

炊飯器で炊くことで甘さが充分出るため、砂糖を入れずにヘルシーに♪

  • 15分
  • 459kcal
  • さつまいも
  • 副菜

濃いめの味付けに甘いさつまいもが良く合います♪

  • 15分
  • 194kcal
  • さつまいも
  • にんじん
  • サラダ
  • レタス類
  • レンジで簡単

電子レンジ加熱でお手軽に!マヨネーズと合わせることでパサパサした食感をカバー♪

  • 15分
  • 80kcal
  • きのこ類
  • 大量消費
  • 汁物・スープ

まろやかで優しい味のスープです!えのき茸を大量消費できる一品です♪

  • 45分
  • 551kcal
  • その他やさい
  • 主菜
  • 副菜

餃子の皮でお手軽に作れるレシピです♪

  • 10分
  • 95kcal
  • その他やさい
  • スピード
  • 副菜

にらの「香り」と「甘味」を楽しめる一品です♪

  • 20分
  • 128kcal
  • おつまみ
  • れんこん
  • 副菜

ビールのおつまみにおすすめです♪

  • 60分
  • 166kcal
  • お菓子・デザート
  • さといも

なめらかかつ、里芋のもっちり感を楽しめるプリンです♪

  • 10分
  • 121kcal
  • お菓子・デザート
  • さといも

里芋とは思えない、滑らか!モッチリ!トルコアイスのようなジェラートです♪

  • 15分
  • 193kcal
  • その他やさい
  • サラダ

ハーブ塩がアクセントに♪

  • 40分
  • 336kcal
  • その他やさい
  • ねぎ
  • 汁物・スープ

鶏肉のだしが効いたスープです♪

  • 30分
  • 114kcal
  • お菓子・デザート
  • その他やさい

冬瓜と桃を合わせたゼリーです♪

  • 30分
  • 588kcal
  • オクラ
  • 主食
  • 薬味やさい

オクラはよくたたくことでより粘りが強くなります♪

  • 10分
  • 138kcal
  • ながいも
  • オクラ
  • 副菜
  • 薬味やさい

漬け時間は30分でOK♪

  • 20分
  • 174kcal
  • おつまみ
  • オクラ
  • 副菜

カレー味で大人もお子様も食べやすくなっています♪

  • 5分
  • 37kcal
  • その他やさい
  • スピード
  • 汁物・スープ

ズッキーニを漬けたみそ床も無駄なく消費♪

  • 15分
  • 74kcal
  • その他やさい
  • 副菜

ごま油の香りが食欲をそそります♪

  • 10分
  • 37kcal
  • その他やさい
  • 副菜

濃いめの味付けでご飯も進む漬け物です♪

  • 15分
  • 55kcal
  • お菓子・デザート
  • その他やさい

豆腐はしっかり水切りし、ズッキーニは熱々のまま加えるのがポイント♪

  • 60分
  • 290kcal
  • まめ類
  • 主食

さやと一緒に炊くことにより豆の風味がご飯につきます♪

  • 10分
  • 162kcal
  • まめ類
  • 副菜

炒めることで水っぽさがなくなり香ばしくもなります♪

  • 10分
  • 155kcal
  • まめ類
  • 副菜

絹さやメインの副菜です♪

  • 10分
  • 47kcal
  • まめ類
  • スピード
  • 副菜

予め電子レンジで加熱するので時短に♪

  • 10分
  • 146kcal
  • 副菜
  • 山菜

山菜たっぷりの煮浸しです♪

  • 5分
  • 52kcal
  • きゅうり
  • スピード
  • 副菜
  • 山菜

ごま油を使うことでうどの苦味やえぐみを抑えられます♪

  • 10分
  • 257kcal
  • 主食
  • 山菜

ふきの下処理さえしておけばあとは炊くだけ♪

  •  分
  •  kcal
  • アク抜き
  • 山菜

ふきの葉を一緒に茹でることで風味が増します♪

  • 40分
  • 295kcal
  • たまねぎ
  • まめ類
  • 副菜

チリコンカンはテキサス州発祥の郷土料理といわれています♪

  • 10分
  • 100kcal
  • まめ類
  • スピード
  • 副菜

茹でたいんげんと和えるだけの簡単メニュー♪

  • 15分
  • 109kcal
  • にんじん
  • まめ類
  • サラダ
  • トマト・ミニトマト

タイ風のサラダです♪

  • 15分
  • 160kcal
  • きのこ類
  • 副菜

たっぷりのえのき茸と生姜とごま油が味のアクセントになり食べ応え抜群♪

  • 15分
  • 560kcal
  • アスパラガス
  • 主食

アスパラガスは最後に加えて色鮮やかに♪

  • 25分
  • 428kcal
  • ブロッコリー
  • 主食

ブロッコリーの食感を楽しむなら少し大きめに切るのがおすすめです♪

  • 20分
  • 174kcal
  • ブロッコリー
  • 副菜

茹で時間を長くするとトロトロに♪

  • 10分
  • 29kcal
  • かぶ
  • 副菜

かぶの葉も捨てずに美味しく♪

  • 10分
  • 70kcal
  • かぶ
  • 副菜
  • 大量消費

常備菜におすすめです♪

  • 15分
  • 86kcal
  • かぶ
  • 汁物・スープ

寒い冬におすすめ♪

  • 30分
  • 511kcal
  • ごぼう
  • 主菜
  • 副菜

甘じょっぱい味付けでごはんが進む1品です♪

  • 15分
  • 218kcal
  • おつまみ
  • ごぼう
  • 副菜

ごぼうの皮は剥かず、水にさらさないのがおすすめです♪

  • 10分
  • 100kcal
  • きのこ類
  • きゅうり
  • 副菜
  • 茄子
  • 薬味やさい

「だし」は細かく刻んだ夏野菜と香味野菜をしょうゆ等で和えた山形の郷土料理です♪

  • 15分
  • 278kcal
  • きのこ類
  • 副菜

えのきの根本部分を使っています♪

  • 40分
  • 268kcal
  • サラダ
  • 香酸柑橘

柚子の風味でさっぱり美味しく♪

  • 10分
  • 44kcal
  • ながいも
  • スピード
  • 副菜
  • 薬味やさい

火を使いたくない!そんな真夏におすすめです♪

  • 10分
  • 199kcal
  • その他やさい
  • スピード
  • 副菜

粘りが強い大和芋とだし汁を合わせて食べやすくしました♪

  • 50分
  • 378kcal
  • お菓子・デザート
  • その他やさい

大和芋のモッチリ感と風味がとても美味しい♪

  • 15分
  • 169kcal
  • その他やさい
  • 副菜

シャキシャキ!ホクホク!加熱時間でお好みの食感に♪

  • 30分
  • 53kcal
  • その他やさい
  • 主菜
  • 副菜

らっきょうがホクホクの食感に♪

  • 10分
  • 209kcal
  • その他やさい
  • アボカド
  • サラダ
  • スピード
  • トマト・ミニトマト

らっきょうを使うとさわやかなドレッシングになります♪

  • 15分
  • 121kcal
  • ピーマン・ししとう
  • 副菜

辛いししとうでも美味しく食べられるレシピです♪

  • 60分
  • 175kcal
  • たけのこ
  • 主食

たけのこの季節にぜひお試しください♪

  • 30分
  • 394kcal
  • セロリ
  • 汁物・スープ

セロリの葉をすいとんに混ぜることで食べやすくしました♪

  • 15分
  • 455kcal
  • セロリ
  • 主食

簡単にできるので、朝食や昼食にぴったりです♪

  • 10分
  • 64kcal
  • スピード
  • 副菜
  • 春菊

茹で時間は20秒♪

  • 10分
  • 43kcal
  • スピード
  • 副菜
  • 春菊

茹で時間は30秒♪

  • 70分
  • 27kcal
  • その他やさい
  • 副菜
  • 大量消費

ビニール袋を使うことで、簡単かつ洗い物減♪

  • 15分
  • 129kcal
  • その他やさい
  • イベント
  • サラダ
  • トマト・ミニトマト

クリスマス時期におすすめです♪

  • 25分
  • 602kcal
  • その他やさい
  • 主菜

水菜と海鮮の相性バッチリです♪

  • 20分
  • 209kcal
  • きのこ類
  • その他やさい

名前の由来は水菜のハリハリした食感から♪

  • 80分
  • 1934kcal
  • お菓子・デザート
  • 薬味やさい

糸三つ葉をケーキに入れちゃいました♪

  • 45分
  • 491kcal
  • 主菜
  • 薬味やさい

三つ葉を使ったジェノベーゼソース♪

  • 15分
  • 46kcal
  • 副菜
  • 薬味やさい

根三つ葉の根を使ったきんぴらです♪

  • 20分
  • 98kcal
  • きのこ類
  • にんじん
  • ブロッコリー
  • 主菜
  • 副菜
  • 白菜
  • 薬味やさい

エリンギの切り方や切り込みの入れ方によって色々な食感が楽しめます♪

  • 20分
  • 103kcal
  • おつまみ
  • きのこ類
  • 副菜

お肉と合わせて揚げてかさましレシピとしても♪

  • 70分
  • 372kcal
  • きのこ類
  • 主食

炊飯器で炊くだけ!簡単炊き込みご飯です♪

  • 60分
  • 353kcal
  • きのこ類
  • 主食

炊飯器で作るピラフ風炊き込みご飯です♪

  • 60分
  • 125kcal
  • さつまいも
  • たまねぎ
  • 副菜

さつまいもの皮を器にしたので丸ごと食べられます♪

  • 180分
  • 1044kcal
  • お菓子・デザート
  • さつまいも

生地から手作りのモンブランです♪

  • 20分
  • 68kcal
  • 汁物・スープ
  • 薬味やさい

薬味として以外のみょうがのおすすめレシピです♪

  • 20分
  • 241kcal
  • きのこ類
  • 主菜
  • 薬味やさい

みょうがをたっぷり入れると美味しいです♪

  • 15分
  • 227kcal
  • 主食
  • 薬味やさい

生のみょうがと甘酢漬けのみょうがを使っています♪

  • 15分
  • 68kcal
  • おつまみ
  • 薬味やさい

パリッとチーズがおつまみに最適♪

  • 15分
  • 103kcal
  • おつまみ
  • たまねぎ
  • 副菜
  • 薬味やさい

野菜・フランスパンやクラッカーにつけてお召し上がり下さい♪

  • 60分
  • 369kcal
  • たまねぎ
  • にんじん
  • トマト・ミニトマト
  • 主菜
  • 茄子

トマト以外の野菜もたっぷりです♪

  • 15分
  • 59kcal
  • トマト・ミニトマト
  • 副菜

甘めの味付けのマリネです♪

  • 15分
  • 207kcal
  • お菓子・デザート
  • その他やさい

ヨーグルト酸味の中に梅ジュースの甘味と香りをほのかに感じます♪

  • 10分
  • 187kcal
  • サラダ
  • 薬味やさい

マヨネーズと和えることによって新生姜の辛味がマイルドに♪

  • 90分
  • 446kcal
  • お菓子・デザート
  • 薬味やさい

炭酸水はもちろん、ヨーグルトにかけたり牛乳と割るのもおすすめです♪

  • 10分
  • 22kcal
  • その他やさい
  • 副菜

中華風味の味付けです♪

  • 15分
  • 107kcal
  • おつまみ
  • その他やさい
  • 副菜

青梗菜を加えてボリュームアップ♪

  • 15分
  • 202kcal
  • その他やさい
  • にんじん
  • 副菜

ライスペーパーを使った焼き春巻きです♪

  • 20分
  • 106kcal
  • おつまみ
  • その他やさい
  • 副菜

粉チーズをたくさんかけた方が美味しくなります♪

  • 20分
  • 366kcal
  • お菓子・デザート
  • その他やさい

意外な組み合わせですが、是非お試しを♪

  • 10分
  • 13kcal
  • その他やさい
  • 副菜
  • 大量消費

浅漬けの素を使わず、塩と昆布で漬ける方法ご紹介♪

  • 30分
  • 270kcal
  • その他やさい
  • たまねぎ
  • 副菜
  • 汁物・スープ

たあ菜は煮崩れしにくいので煮込み料理にもおすすめです♪

  • 15分
  • 36kcal
  • その他やさい
  • 副菜

材料3つだけ!簡単副菜です♪

  • 30分
  • 632kcal
  • その他やさい
  • れんこん
  • 主菜
  • 副菜

もちもちの銀杏、シャキシャキの蓮根、コリコリの砂肝、と歯ごたえが楽しい一品です♪

  • 30分
  • 553kcal
  • きのこ類
  • その他やさい
  • 主食

秋の味覚!銀杏を使った炊き込みご飯です♪

  • 30分
  • 305kcal
  • お菓子・デザート
  • 香酸柑橘

ライム果汁たっぷりのパイです♪

  • 150分
  • 239kcal
  • お菓子・デザート
  • 香酸柑橘

「パブロバ」はメレンゲケーキです♪

  • 10分
  • 276kcal
  • たまねぎ
  • スピード
  • 副菜
  • 香酸柑橘

ハニーライムドレッシングをかけたカルパッチョです♪

  • 30分
  • 383kcal
  • ねぎ
  • 白菜
  • 香酸柑橘

鍋つゆにもポン酢にもライムを♪

  • 20分
  • 445kcal
  • おつまみ
  • きのこ類
  • れんこん
  • トマト・ミニトマト
  • 副菜

シャキシャキホクホクとした蓮根が美味しいです♪

  • 15分
  • 200kcal
  • きのこ類
  • 副菜

きくらげ料理の定番♪

  • 10分
  • 83kcal
  • きのこ類
  • 副菜
  • 白菜

生きくらげならではの食感がポイントです♪

  • 10分
  • 28kcal
  • きゅうり
  • その他やさい
  • スピード
  • 副菜

さっと湯がいて菊の食感を楽しみましょう♪

  • 20分
  • 305kcal
  • きゅうり
  • その他やさい
  • 主食

黄色と紫の菊の色がきれいな巻き寿司です♪

  • 120分
  • 1468kcal
  • お菓子・デザート
  • その他やさい

食用菊をたっぷり使ったジャムです♪

  • 30分
  • 533kcal
  • その他やさい
  • にんじん
  • トマト・ミニトマト
  • 主食

ボリューム大!なサンドイッチです♪

  • 30分
  • 1005kcal
  • その他やさい
  • 主食

わさび菜のピリッとした辛さが美味しいです♪

  • 20分
  • 525kcal
  • おつまみ
  • きのこ類
  • じゃがいも
  • 副菜

プリプリのマッシュルームと、ホクホクのじゃがいもはとても相性がいいです♪

  • 10分
  • 123kcal
  • レタス類
  • 汁物・スープ
  • 香酸柑橘

シークワーサー果汁でさっぱり♪

  • 30分
  • 570kcal
  • きのこ類
  • その他やさい
  • 主食
  • 香酸柑橘

食べる直前にシークワーサーを絞ると香りがより楽しめます♪

  • 20分
  • 194kcal
  • お菓子・デザート
  • 香酸柑橘

シークワーサーカードの「カード」とは「固まる」という意味です♪

  • 10分
  • 63kcal
  • その他やさい
  • サラダ
  • スピード
  • トマト・ミニトマト

茹でて刻むという下準備なしで食べたいときにおすすめです♪

  • 30分
  • 103kcal
  • その他やさい
  • 主菜

ヘルシーなハンバーグです♪

  • 15分
  • 117kcal
  • お菓子・デザート
  • その他やさい

モロヘイヤが緑色が映えるミルク餅です♪

  • 5分
  • 270kcal
  • 主食
  • 薬味やさい

すりたてのわさびを味わうなら丼がおすすめ♪

  • 5分
  • 119kcal
  • おつまみ
  • スピード
  • 副菜
  • 薬味やさい

わさびとチーズで絶品おつまみ♪

  • 10分
  • 167kcal
  • おつまみ
  • スピード
  • 副菜
  • 薬味やさい

すりたてのわさびは絶品♪

  • 25分
  • 644kcal
  • その他やさい
  • 主菜
  • 副菜

パクチー好きは必見!パクチーが主役♪

  • 10分
  • 183kcal
  • その他やさい
  • ながいも
  • スピード
  • 副菜

刻んで和えるだけ!シャキシャキ長芋のナムルです♪

  • 15分
  • 207kcal
  • じゃがいも
  • その他やさい
  • 副菜

パクチー好きな方におすすめ♪

  • 20分
  • 250kcal
  • きのこ類
  • キャベツ
  • 主菜
  • 副菜

蒸し炒めにするとカサが減るので野菜がたくさん食べられます♪

  • 25分
  • 129kcal
  • きのこ類
  • サラダ

食感の良さを楽しむならブロック状の切り方がおすすめです♪

  • 15分
  • 53kcal
  • きのこ類
  • 汁物・スープ

今回は生のブラウンマッシュルームを使いました♪

  • 10分
  • 276kcal
  • その他やさい
  • スピード
  • 主食

豆苗がしんなりしてからご飯とまぜたほうが香りがでてきます♪

  • 15分
  • 123kcal
  • その他やさい
  • 副菜
  • 大根

もやしでかさまし♪

  • 20分
  • 1143kcal
  • おつまみ
  • きのこ類
  • その他やさい
  • アスパラガス
  • トマト・ミニトマト
  • 副菜

アヒージョの基本♪

  • 20分
  • 820kcal
  • その他やさい
  • 主食

にんにくたっぷり♪

  • 15分
  • 2007kcal
  • その他やさい
  • 副菜

パスタや炒め物に幅広く使えます♪

  • 30分
  • 332kcal
  • きのこ類
  • じゃがいも
  • 副菜

みそ味がポイントです♪

  • 15分
  • 275kcal
  • きのこ類
  • アボカド
  • サラダ
  • トマト・ミニトマト
  • レタス類

サラダの定番レタス・トマト・アボカドになめこを加えてみました♪

  • 15分
  • 496kcal
  • きのこ類
  • 主食

なめことキムチは意外と相性いいんですよ♪

  • 30分
  • 427kcal
  • お菓子・デザート
  • 香酸柑橘

柚子の皮と果汁をたっぷり使ったケーキです♪

  • 30分
  • 295kcal
  • たまねぎ
  • れんこん
  • 主菜

端数で余った蓮根は肉ダネに一緒に入れることで無駄なし♪

  • 30分
  • 142kcal
  • お菓子・デザート
  • さつまいも

電子レンジで加熱することで時短に♪

  • 15分
  • 92kcal
  • お菓子・デザート
  • かぼちゃ

表面はパリっと、中はホクホク♪

  • 20分
  • 187kcal
  • かぼちゃ
  • アボカド
  • サラダ
  • レンジで簡単

南瓜のホクホク食感の中にクリーミーなアボカドが混ざり、濃厚な美味しさです♪

  • 30分
  • 327kcal
  • かぼちゃ
  • 主菜
  • 副菜

1口サイズのコロッケです♪

  • 15分
  • 132kcal
  • おつまみ
  • さといも
  • レンジで簡単
  • 副菜

里芋は電子レンジ加熱で簡単調理♪

  • 15分
  • 532kcal
  • きのこ類
  • 主食

シシジューシーは沖縄の郷土料理です♪

  • 30分
  • 104kcal
  • その他やさい
  • 副菜

そのままでもご飯やうどんにかけても美味しいです♪

  • 2880分
  • 60kcal
  • お菓子・デザート
  • その他やさい
  • 大量消費

梅シロップはゼリーやソーダ割りにするのもおすすめです♪

  • 15分
  • 298kcal
  • おつまみ
  • その他やさい
  • 副菜
  • 大量消費

漬け込んだ梅も食べられます♪

  • 90分
  • 172kcal
  • お菓子・デザート
  • まめ類

そら豆の甘さを活かした味付けです♪

  • 30分
  • 246kcal
  • じゃがいも
  • まめ類
  • 主菜
  • 副菜

そら豆がゴロっと入ったコロッケです♪

  • 50分
  • 1476kcal
  • たけのこ
  • アスパラガス
  • トマト・ミニトマト
  • 副菜

今回はアスパラガスと筍を使用しました♪

  • 30分
  • 166kcal
  • お菓子・デザート
  • じゃがいも

男爵などほくほく系のじゃがいもで作るのがおすすめです♪

  • 10分
  • 97kcal
  • スピード
  • ピーマン・ししとう
  • 副菜

10分でできる簡単副菜♪

  • 15分
  • 77kcal
  • その他やさい
  • 副菜

加熱することでパセリ独特の風味が和らぎ食べやすくなります♪

  • 5分
  • 511kcal
  • その他やさい
  • スピード
  • 副菜

パンに塗ったり、オリーブ油を多めにすればドレッシングとしても♪

  • 20分
  • 169kcal
  • きゅうり
  • その他やさい
  • たまねぎ
  • サラダ
  • トマト・ミニトマト

タッブーレは中東発祥のサラダです♪

  • 30分
  • 127kcal
  • 副菜
  • 山菜

シャキシャキした食感がとっても美味しいです♪

  • 15分
  • 186kcal
  • おつまみ
  • 副菜
  • 山菜

塩をかけて食べるのがおすすめです♪

  • 15分
  • 54kcal
  • おつまみ
  • 副菜
  • 山菜

箸休め・お茶請け・おつまみにもおすすめです♪

  • 20分
  • 75kcal
  • 副菜
  • 山菜

うどのほろ苦さと香りを酢みそで♪

  • 20分
  • 314kcal
  • きのこ類
  • ごぼう
  • その他やさい
  • 白菜

せりの根にも旨みと香りが詰っているので、捨てずに具材として♪

  • 15分
  • 194kcal
  • おつまみ
  • その他やさい
  • 副菜

せりは根も美味しく食べられます♪

  • 10分
  • 257kcal
  • おつまみ
  • その他やさい
  • スピード
  • 副菜

せりの風味とナッツの相性バッチリです♪

  • 20分
  • 124kcal
  • その他やさい
  • 副菜

せりの香りと甘じょっぱい味付けがご飯にも合います♪

  • 15分
  • 117kcal
  • たまねぎ
  • キャベツ
  • 汁物・スープ

コンソメスープの基本!お好みの野菜でぜひ♪

  • 15分
  • 125kcal
  • かぶ
  • 副菜

短時間でも皮を厚めに剥くことで味が染みやすくなります♪

  • 15分
  • 82kcal
  • たけのこ
  • 副菜
  • 山菜

春を感じる天ぷらです♪

  • 15分
  • 126kcal
  • その他やさい
  • にんじん
  • 副菜

白和えにすることで菜の花の苦味がマイルドに♪

  • 30分
  • 538kcal
  • かぶ
  • 主食

味付けは塩昆布とめんつゆだけ♪

  • 30分
  • 116kcal
  • きのこ類
  • にんじん
  • 汁物・スープ
  • 白菜

肉団子も手作りで♪

  • 20分
  • 11kcal
  • その他柑橘類
  • たまねぎ
  • 副菜

肉料理や魚料理、サラダなど、どんな料理にも使用しやすいソースです♪

  • 20分
  • 238kcal
  • たまねぎ
  • 主菜
  • 副菜

主役はたまねぎ♪

  • 25分
  • 177kcal
  • その他やさい
  • にんじん
  • 副菜

もやしのシャキシャキ食感が美味しいです♪

  • 25分
  • 573kcal
  • まめ類
  • トマト・ミニトマト
  • 主食

断面がきれいになるように並べるのがポイントです♪

  • 30分
  • 253kcal
  • じゃがいも
  • その他やさい
  • たまねぎ
  • にんじん
  • キャベツ
  • トマト・ミニトマト
  • 汁物・スープ

ボルシチはウクライナ発祥のスープです♪

  • 25分
  • 603kcal
  • その他やさい
  • 主食
  • 薬味やさい

お好みで炒り卵をのせても美味しいですよ♪

  • 20分
  • 228kcal
  • 主菜
  • 香酸柑橘

鮭とバターの旨味をすだちが爽やかにまとめてくれます♪

  • 15分
  • 69kcal
  • その他やさい
  • 副菜

細かく刻んでお茶漬けに入れると旨みと食感がとても良いですよ♪

  • 15分
  • 80kcal
  • きのこ類
  • たまねぎ
  • トマト・ミニトマト
  • レタス類
  • 汁物・スープ

レタスを手でちぎり、鍋に入れた後すぐに火をとめることがポイント♪

  • 15分
  • 63kcal
  • かぶ
  • ブロッコリー
  • 副菜

普段捨てちゃう皮を使いました♪

  • 70分
  • 584kcal
  • たまねぎ
  • ほうれん草
  • トマト・ミニトマト
  • 主食

ナンの作り方も一緒に掲載しています♪

  • 10分
  • 23kcal
  • スピード
  • ブロッコリー
  • 副菜

茎の皮を剥いて乱切りにすると「サクサク」、剥かないで輪切りにすると「コリコリ」な食感になります♪

  • 10分
  • 37kcal
  • おつまみ
  • ブロッコリー
  • 副菜

茎も捨てずに美味しく食べましょう♪

  • 20分
  • 60kcal
  • 主食
  • 大根

紅芯大根の赤が映えます♪

  • 20分
  • 102kcal
  • 副菜
  • 大根

紅芯大根は通常の大根のような辛味がなく、生食にも向いています♪

  • 20分
  • 103kcal
  • たまねぎ
  • にんじん
  • 主菜
  • 茄子

塩麹につけた鶏肉はふんわりとした食感に♪

  • 15分
  • 138kcal
  • ごぼう
  • たまねぎ
  • アスパラガス
  • 主菜
  • 副菜

新ごぼう・アスパラ・新玉葱を使いました♪

  • 15分
  • 15kcal
  • かぶ
  • サラダ
  • 薬味やさい

かぶが主役のサラダです♪

  • 15分
  • 23kcal
  • かぶ
  • その他柑橘類
  • サラダ

オレンジのさっぱりとしたドレッシングがよく合います♪

  • 20分
  • 227kcal
  • お菓子・デザート
  • さつまいも

牛乳or豆乳orココナッツミルク、好みに合わせて作れます♪

  • 10分
  • 44kcal
  • きゅうり
  • その他やさい
  • 副菜

ナムルの基本レシピです!アレンジ無限大♪

  • 15分
  • 33kcal
  • にんじん
  • セロリ
  • 副菜

サラダセロリは和風な味付けも合います♪

  • 20分
  • 534kcal
  • セロリ
  • トマト・ミニトマト
  • 主食

さっと和えるだけでお手軽にセロリの香りを楽しむことができます♪

  • 20分
  • 41kcal
  • セロリ
  • トマト・ミニトマト

シメにはご飯とチーズを入れてリゾットにしたり、パスタを入れると美味しいです♪

  • 30分
  • 964kcal
  • セロリ
  • 主食

サラダセロリの味がアクセントになり、濃厚なチーズの味に飽きません♪

  • 30分
  • 682kcal
  • おつまみ
  • 副菜
  • 茄子

トロまるは加熱することでトロトロした食感になる白茄子です♪

  • 30分
  • 357kcal
  • お菓子・デザート
  • かぼちゃ

坊ちゃん南瓜は手のひらサイズの南瓜です♪

  • 45分
  • 580kcal
  • きのこ類
  • さつまいも
  • たまねぎ
  • 主菜
  • 副菜

ホクホク系のさつまいもを使用するのがおすすめです♪

  • 25分
  • 552kcal
  • その他やさい
  • セロリ
  • 主食

見た目もカラフルで食欲をそそる1品です♪

  • 30分
  • 368kcal
  • にんじん
  • セロリ
  • 副菜

爽やかな香りはもちろん、もちもちとシャキシャキの食感が楽しめます♪

  • 30分
  • 423kcal
  • セロリ
  • 主食

セロリでさっぱり!いつもと違うそうめんいかがでしょうか♪

  • 20分
  • 93kcal
  • じゃがいも
  • たまねぎ
  • にんじん
  • サラダ
  • 薬味やさい

季節限定、春満載の一品です♪

  • 20分
  • 92kcal
  • その他やさい
  • 副菜

カリフラワーで糖質オフ♪

  • 20分
  • 67kcal
  • れんこん
  • 副菜
  • 大根

大根の葉の食感がアクセントに♪

  • 20分
  • 80kcal
  • れんこん
  • 副菜
  • 大根

一味唐辛子の辛さがポイント♪

  • 20分
  • 148kcal
  • れんこん
  • 主菜
  • 副菜
  • 大根

根菜たっぷり!ご飯がすすむ一品です♪

  • 15分
  • 412kcal
  • その他やさい
  • たまねぎ
  • にんじん
  • 副菜

たあ菜は下茹で不要!火が通りやすいので、さっと加熱することで 食感が残ります♪

  • 15分
  • 72kcal
  • おつまみ
  • その他やさい
  • 副菜

くわいの優しい甘味があるため味つけをしなくても美味しく食べられます♪

  • 15分
  • 62kcal
  • その他やさい
  • にんじん
  • 副菜

「おいしい菜」は福岡博多のブランド品です♪

  • 15分
  • 186kcal
  • きゅうり
  • その他やさい
  • オクラ
  • トマト・ミニトマト
  • 副菜
  • 薬味やさい

梅酢は塩分が強く、風味が良いためピクルスに最適です♪

  • 20分
  • 419kcal
  • その他やさい
  • オクラ
  • 主食
  • 薬味やさい

めんつゆで食べるそうめんに飽きてしまったときにおすすめ♪

  • 10分
  • 24kcal
  • ながいも
  • 副菜
  • 薬味やさい

もみしその塩味と酢の酸味が長芋によく合います♪

  • 10分
  • 7kcal
  • きゅうり
  • 副菜
  • 大根

和えるだけで副菜が一品完成♪

  • 30分
  • 259kcal
  • 主菜
  • 大根
  • 薬味やさい

暑い時期には冷ましてから食べても美味しいですよ♪

  • 15分
  • 33kcal
  • きゅうり
  • ながいも
  • オクラ
  • 副菜
  • 薬味やさい

ねばねばは夏にぴったり♪

  • 60分
  • 991kcal
  • 主食
  • 薬味やさい

もみしそと生姜でさっぱりお稲荷さんに♪

  • 10分
  • 18kcal
  • その他やさい
  • 副菜

粒マスタードの粒々食感が良く合います♪

  • 10分
  • 38kcal
  • その他やさい
  • サラダ
  • スピード

使う野菜はコールラビだけ♪

  • 10分
  • 6kcal
  • きゅうり
  • その他やさい
  • サラダ
  • スピード

コールラビはドイツ語でキャベツを意味する「コール(Kohl)」と、かぶを意味する「ラビ(rabi)」だそうです♪

  • 20分
  • 41kcal
  • かぶ
  • その他やさい
  • 副菜
  • 薬味やさい

白だしともみしそは相性が良いです♪

  •  分
  •  kcal
  • さといも

4種類ご紹介♪

  • 20分
  • 139kcal
  • お菓子・デザート
  • かぼちゃ

南瓜の潰し方で食感が変わります♪

  • 10分
  • 30kcal
  • きゅうり
  • 副菜
  • 薬味やさい

生姜でさっぱり♪

  • 5分
  • 27kcal
  • きゅうり
  • 副菜

すぐに食べても美味しいですが、少し時間をおくと味がさらに馴染みます♪

  • 20分
  • 55kcal
  • おつまみ
  • きゅうり
  • ねぎ
  • 副菜

ピリッと辛さがクセになります♪

  • 15分
  • 58kcal
  • きゅうり
  • 副菜

漬丸くんは生食用の胡瓜です♪

  • 20分
  • 126kcal
  • お菓子・デザート
  • 薬味やさい

赤じそジュースのアレンジレシピ②♪

  • 10分
  • 67kcal
  • お菓子・デザート
  • 薬味やさい

赤じそジュースをアレンジ①♪

  • 10分
  • 10kcal
  • その他やさい
  • スピード
  • 副菜
  • 薬味やさい

白瓜と薬味やさいの相性バッチリ♪

  • 15分
  • 25kcal
  • その他やさい
  • とうもろこし
  • にんじん
  • サラダ

白瓜と人参を塩揉みするひと手間で水分が抜けて口当たりが良くなります♪

  • 30分
  • 91kcal
  • にんじん
  • 副菜
  • 山菜

わらびの食感と甘辛調味料の組み合わせがとても美味しいです♪

  • 10分
  • 37kcal
  • きゅうり
  • にんじん
  • 副菜
  • 山菜

わらびのアク抜きさえしておけば和えるだけ簡単♪

  • 15分
  • 155kcal
  • たまねぎ
  • 主菜
  • 副菜
  • 山菜

柚子胡椒のピリ辛とわらびの食感がやみつきになります♪

  • 20分
  • 144kcal
  • にんじん
  • 副菜
  • 山菜

みそ味が良く合います♪

  • 30分
  • 62kcal
  • ごぼう
  • にんじん
  • 副菜
  • 山菜

お花見にピッタリの煮物です♪

  • 30分
  • 53kcal
  • きのこ類
  • 副菜
  • 山菜

落し蓋をして弱火で煮た後、1度冷ますとよく味が染みます♪

  • 30分
  • 90kcal
  • 副菜
  • 山菜

春の食材をたくさん使っています♪

  • 10分
  • 1219kcal
  • 主食
  • 山菜

塩漬けをしたふきの葉で巻くと可愛いですよ♪

  • 50分
  • 557kcal
  • たまねぎ
  • まめ類
  • 主食

そら豆の旨味たっぷりのリゾットです♪

  • 20分
  • 191kcal
  • たまねぎ
  • 主菜

葉玉葱を大きめに切ることで旨味をたっぷり味わうことができます♪

  • 20分
  • 589kcal
  • きゅうり
  • たまねぎ
  • 主食

キムチの赤色に胡瓜の緑色が加わると色鮮やかできれいです♪

  • 15分
  • 63kcal
  • にんじん
  • 副菜

白ごまをたっぷりのナムルです♪

  • 20分
  • 176kcal
  • たまねぎ
  • にんじん
  • 主菜
  • 副菜

お弁当のおかずにもピッタリです♪

  • 20分
  • 359kcal
  • きゅうり
  • 副菜

炒り卵と2色丼にするのもおすすめ♪

  • 20分
  • 182kcal
  • きゅうり
  • 主菜

たっぷりごまを使うことでうま味アップ♪

  • 20分
  • 164kcal
  • きゅうり
  • たまねぎ
  • 主菜

胡瓜は生食するイメージが強いですが、炒め物でも大活躍です♪

  • 20分
  • 519kcal
  • きのこ類
  • きゅうり
  • たまねぎ
  • 主食

胡瓜は温パスタにも合います♪

  • 60分
  • 882kcal
  • アスパラガス
  • 主食

アスパラガスとチーズの相性はバッチリです♪

  • 20分
  • 352kcal
  • その他やさい
  • キャベツ
  • ピーマン・ししとう
  • 主菜

本場中国では「葉にんにく」がメジャーとのこと♪

  • 20分
  • 227kcal
  • おつまみ
  • その他やさい
  • にんじん
  • 副菜

小麦粉とかたくり粉を使用することがモチモチ・カリカリに仕上げるポイントです♪

  • 20分
  • 438kcal
  • たまねぎ
  • 副菜
  • 大根

甘酢漬けをアレンジしたレシピです♪

  • 20分
  • 57kcal
  • 副菜
  • 大根

緑色が加わり、紅芯大根のピンク色が映えます♪

  • 5分
  • 19kcal
  • サラダ
  • スピード
  • 大根

かいわれ大根を入れるとピリッと辛味が加わり、より大人な味わいになります♪

  • 20分
  • 152kcal
  • おつまみ
  • たまねぎ
  • トマト・ミニトマト

バケットの代わりに食パンやクラッカーにのせても美味しいです♪

  • 30分
  • 523kcal
  • おつまみ
  • その他やさい
  • 主菜

せりたっぷりの餃子です♪

  • 15分
  • 89kcal
  • きのこ類
  • その他やさい
  • にんじん
  • 大根

野菜をたっぷり食べられます♪

  • 10分
  • 58kcal
  • おつまみ
  • その他やさい
  • スピード
  • 副菜

からしのピリッとした辛さが美味しいです♪

  • 30分
  • 253kcal
  • じゃがいも
  • たまねぎ
  • 汁物・スープ

新じゃがいもを使用すると、通常のじゃがいも使用時と比べてあっさりとした食味になります♪

  • 15分
  • 335kcal
  • ねぎ
  • 主菜
  • 副菜

葱を大量に摂ることができるお手軽メニューです♪

  • 30分
  • 178kcal
  • お菓子・デザート
  • その他やさい

水切りヨーグルトで濃厚な味わいのムースに♪

  • 20分
  • 233kcal
  • きのこ類
  • れんこん
  • 副菜

薄切りとすりおろし蓮根を使っています♪

  • 20分
  • 695kcal
  • 主食
  • 山菜

山うどは一般的な軟白うどに日光を当てて緑化させたもので、香りと苦味をより感じられます♪

  • 40分
  • 128kcal
  • じゃがいも
  • たまねぎ
  • にんじん
  • まめ類
  • サラダ
  • ブロッコリー
  • レタス類

下茹では電子レンジ加熱でもOKです♪

  • 30分
  • 141kcal
  • さといも
  • 副菜

甘辛の味付けがごはんにも良く合います♪

  • 30分
  • 402kcal
  • おつまみ
  • とうもろこし
  • 副菜
  • 大量消費

夏のおつまみにぴったりの一品です♪

  • 25分
  • 387kcal
  • その他やさい
  • 主菜

濃いめの味つけがにらともやしによく絡んでごはんが進みます◎

  • 30分
  • 455kcal
  • おつまみ
  • さといも
  • 副菜

表面はカリッと、中はもっちり♪

  • 20分
  • 387kcal
  • おつまみ
  • 副菜
  • 薬味やさい

ささみに料理酒を揉み込むことで、ふっくらと仕上がります♪

  • 40分
  • 431kcal
  • お菓子・デザート
  • さつまいも
  • りんご

さつまいもとりんごがゴロっと入ったケーキです♪

  • 15分
  • 37kcal
  • ながいも
  • ねぎ
  • 副菜

和食にも洋食にも合います♪

  • 30分
  • 302kcal
  • たまねぎ
  • にんじん
  • 主菜
  • 白菜

白菜でボリューム感たっぷり♪

  • 30分
  • 414kcal
  • かぼちゃ
  • たまねぎ
  • 主食

坊ちゃん南瓜を丸ごと使ったパスタです♪

  • 45分
  • 969kcal
  • きのこ類
  • さといも
  • 主菜
  • 副菜

里芋のとろとろホクホクの2つの食感が楽しめます♪

  • 15分
  • 49kcal
  • ブロッコリー
  • 副菜

半熟でトロっとさせるのがおすすめです♪

  • 30分
  • 875kcal
  • その他やさい
  • 主食

紅たでのピリっとした辛さが、脂の乗った刺身と合います♪

  • 20分
  • 27kcal
  • たまねぎ
  • トマト・ミニトマト
  • ピーマン・ししとう
  • 副菜

サルサ=ソースという意味です♪

  • 30分
  • 726kcal
  • たまねぎ
  • とうもろこし
  • 主食
  • 開発課おすすめ

上にのせたバターを溶かして絡めながらお召し上がりください♪

  • 40分
  • 343kcal
  • さといも
  • 主食

里芋をこめのとぎ汁で茹でるときれいな白に♪

  • 30分
  • 135kcal
  • たまねぎ
  • イベント
  • 副菜

パーティーにおすすめの一品です♪

  • 15分
  • 267kcal
  • じゃがいも
  • たまねぎ
  • 副菜

じゃがいもは崩れにくいメークインがおすすめです♪

  • 30分
  • 78kcal
  • その他やさい
  • 副菜
  • 開発課おすすめ

ズッキーニの皮をグラタンの器に♪

  • 30分
  • 122kcal
  • おつまみ
  • 主菜
  • 副菜
  • 春菊

揚げ焼き+鶏むね肉でカロリーオフ♪

  • 10分
  • 70kcal
  • おつまみ
  • スピード
  • 副菜
  • 薬味やさい

みょうがが主役の天ぷらです♪

  • 10分
  • 69kcal
  • たまねぎ
  • スピード
  • レンジで簡単
  • 副菜

レンジで簡単!出汁がしみしみ♪

  • 40分
  • 170kcal
  • きのこ類
  • じゃがいも
  • たまねぎ
  • トマト・ミニトマト
  • 副菜

チーズをのせて焼いても美味しいです♪

  • 10分
  • 42kcal
  • たまねぎ
  • スピード
  • レンジで簡単
  • 副菜
  • 汁物・スープ

レンジで時短に!スープにアレンジも♪

  • 30分
  • 534kcal
  • まめ類
  • 主食

枝豆をたくさん入れると甘味が引き立ちます♪

  • 15分
  • 510kcal
  • おつまみ
  • とうもろこし
  • まめ類
  • 副菜

モッツァレラチーズをたっぷりのせるのがおすすめです♪

  • 10分
  • 15kcal
  • おつまみ
  • オクラ
  • スピード
  • 副菜
  • 薬味やさい

そうめんの薬味にもおすすめです♪

  • 30分
  • 164kcal
  • ごぼう
  • たまねぎ
  • にんじん
  • 副菜
  • 薬味やさい

糸三つ葉を使った2種類のかき揚げをご紹介♪

  • 20分
  • 102kcal
  • 副菜
  • 薬味やさい

葉生姜のピリッとした辛みが甘辛ダレによく合います♪

  • 20分
  • 62kcal
  • たまねぎ
  • トマト・ミニトマト
  • 副菜
  • 茄子

玉葱の甘味とトマトの酸味がよく合います♪

  • 15分
  • 133kcal
  • たまねぎ
  • 主菜
  • 茄子

茄子に柚子胡椒とポン酢の旨味がギュッと染み込んだ一品です。

  • 20分
  • 415kcal
  • その他やさい
  • 副菜
  • 茄子

ごはんが進む1品です♪

  • 30分
  • 335kcal
  • 主菜
  • 茄子

茄子と油の相性抜群!甘酸っぱさが食欲をそそります♪

  • 10分
  • 105kcal
  • きのこ類
  • たまねぎ
  • スピード
  • 副菜

新玉葱を使えばより甘みとシャキシャキ食感を感じることができます♪

  • 15分
  • 353kcal
  • サラダ
  • 小松菜

小松菜は生でも食べられます♪

  • 20分
  • 881kcal
  • ドリンク
  • 薬味やさい

赤じそジュースと炭酸水を2:1で割ったら丁度良いバランスでしたよ♪

  • 5分
  • 119kcal
  • いちじく
  • おつまみ
  • スピード
  • 開発課おすすめ

甘じょっぱいおしゃれおつまみ♪

  • 30分
  • 1676kcal
  • お菓子・デザート
  • その他やさい

冷凍した梅を使用することで短時間で作れます♪

  • 10分
  • 2075kcal
  • お菓子・デザート
  • その他やさい

原液だからアレンジいろいろ♪

  • 10分
  • 111kcal
  • いちじく
  • おつまみ
  • スピード
  • 副菜

いちじくのプチプチ食感とくるみみその風味、チーズのとろーり感がよく合います♪

  • 30分
  • 177kcal
  • さつまいも
  • 主菜

ホクホク食感には紅あずはがおすすめです♪

  • 30分
  • 238kcal
  • おつまみ
  • さつまいも
  • 副菜

おやつにもおすすめです♪

  • 25分
  • 410kcal
  • その他やさい
  • 主菜
  • 副菜

太めのズッキーニを使用するとボリューム満点です♪

  • 30分
  • 224kcal
  • じゃがいも
  • たまねぎ
  • 主菜

ジャーマンポテトを作りすぎてしまったときにもぜひお試しを♪

  • 15分
  • 705kcal
  • きのこ類
  • その他やさい
  • 主食

にらとにんにくの香りが食欲をそそります!

  • 25分
  • 1057kcal
  • お菓子・デザート
  • ブルーベリー

厚みはありませんが食べ応え抜群です♪

  • 10分
  • 444kcal
  • おつまみ
  • スピード
  • ブルーベリー

クリームチーズの酸味と果物の甘味の相性が抜群の一品です♪

  • 45分
  • 160kcal
  • おつまみ
  • その他やさい
  • 副菜

箸休めの一品に♪

  • 45分
  • 292kcal
  • お菓子・デザート
  • その他柑橘類

いよかんの食感がアクセントに!冷凍して半解凍すればアイスとしても楽しめます♪

  • 15分
  • 81kcal
  • おつまみ
  • お菓子・デザート
  • その他柑橘類

甘い金柑ディップ♪

  • 15分
  • 69kcal
  • おつまみ
  • その他柑橘類

おつまみにもなる金柑ディップです♪

  • 20分
  • 492kcal
  • きのこ類
  • その他やさい
  • その他柑橘類
  • 白菜

レモンの爽やかな香りが楽しめるエスニック風の鍋です♪

  • 10分
  • 141kcal
  • その他柑橘類
  • サラダ
  • スピード
  • トマト・ミニトマト
  • レタス類

種がなく薄皮ごと食べられるいよかんのサラダです♪

  • 50分
  • 162kcal
  • いちご
  • お菓子・デザート

熱を加えたいちごのとろっとした食感をお楽しみください♪

  • 15分
  • 786kcal
  • その他くだもの
  • アボカド
  • トマト・ミニトマト
  • 主食

簡単だけど彩りよく映えるパスタです♪

  • 10分
  • 824kcal
  • その他柑橘類
  • ドリンク

炭酸以外にも水やヨーグルトで割るのもおすすめです♪

  • 10分
  • 15kcal
  • その他やさい
  • キウイ
  • サラダ
  • スピード

小メロン=摘果したメロンです♪

  • 20分
  • 93kcal
  • お菓子・デザート
  • さつまいも
  • りんご
  • 副菜

りんごとさつまいもの甘さを活かしたきんとんです♪

  • 10分
  • 263kcal
  • お菓子・デザート
  • レンジで簡単
  • 柿・干し柿

甘さ控えめのレンジで作れるケーキです♪

  • 5分
  • 234kcal
  • いちご
  • ドリンク

漬けたいちごもおいしく食べられます。

  • 90分
  • 332kcal
  • お菓子・デザート
  • その他柑橘類

生地に金柑を入れることで、すっきりとした甘さになります♪

  • 10分
  • 288kcal
  • その他柑橘類
  • キウイ
  • スピード
  • ドリンク
  • レタス類

手軽に野菜と果物を摂れるスムージーです♪

  • 15分
  • 32kcal
  • その他柑橘類
  • サラダ

八朔でさっぱり手作りドレッシング♪

  • 80分
  • 426kcal
  • お菓子・デザート
  • ブルーベリー

ブルーベリーとクリームチーズの相性ばっちりです♪

  • 15分
  • 137kcal
  • お菓子・デザート
  • さくらんぼ

アメリカンチェリーをたっぷり使った大人向けのゼリーです♪

  • 40分
  • 430kcal
  • お菓子・デザート
  • バナナ

バナナをしっかり潰すのがポイント♪

  • 30分
  • 308kcal
  • お菓子・デザート
  • ブルーベリー

生クリームを泡立てることでやわらかい軽めの食感に仕上がっています♪

  • 10分
  • 210kcal
  • きゅうり
  • すいか
  • スピード
  • トマト・ミニトマト
  • 汁物・スープ

素材の味を活かした冷製スープです♪

  • 20分
  • 152kcal
  • にんじん
  • れんこん
  • サラダ

蓮根と鯖缶で簡単に作れます♪

  • 60分
  • 244kcal
  • お菓子・デザート
  • にんじん

冷蔵庫で1日置くと、よりしっとりして美味しくなります♪

  • 20分
  • 257kcal
  • きのこ類
  • キャベツ
  • サラダ
  • トマト・ミニトマト

コロコロ丸いかわいいサラダです♪

  • 30分
  • 326kcal
  • お菓子・デザート
  • イベント
  • 香酸柑橘

ディアマンの意味はフランス語でダイアモンド!表面についたグラニュー糖がキラキラしていることからそう呼ばれたそうです。

  • 15分
  • 297kcal
  • まめ類
  • 主食

春が旬のグリーンピースを使った、季節感あふれる1品です♪

  • 15分
  • 52kcal
  • ごぼう
  • にんじん
  • 副菜

さっと茹でて和えるだけで簡単副菜に♪

  • 90分
  • 296kcal
  • お菓子・デザート
  • 香酸柑橘

湯銭焼きにすることでなめらかな口あたりになり、すだちの豊かな香りをより楽めます♪

  • 10分
  • 105kcal
  • きのこ類
  • スピード
  • 汁物・スープ

辛いものが苦手な方にもおすすめです♪

  • 20分
  • 35kcal
  • おつまみ
  • 副菜
  • 茄子
  • 薬味やさい

大葉と梅でさっぱり♪

  • 60分
  • 197kcal
  • たまねぎ
  • レタス類
  • 主菜
  • 副菜

豆腐を使うことでふわふわヘルシーに仕上がります♪

  • 60分
  • 404kcal
  • さといも
  • 副菜
  • 大量消費

里芋といえばの基本の煮物♪

  • 20分
  • 106kcal
  • おつまみ
  • ごぼう
  • 副菜

ごぼうを叩き繊維を切ることで味が染み込みやすくなります♪

  • 45分
  • 283kcal
  • トマト・ミニトマト
  • 主菜
  • 副菜
  • 茄子

コトレッタはイタリアのカツ料理のことをさします♪

  • 20分
  • 52kcal
  • さつまいも
  • 副菜

こしょうがピリッとアクセントになります♪

  • 10分
  • 164kcal
  • その他やさい
  • スピード
  • 副菜

春菊をマヨネーズと和えることで苦手な方も食べやすくなります♪

  • 20分
  • 118kcal
  • お菓子・デザート
  • かぼちゃ
  • さつまいも
  • 副菜

さつまいもと南瓜の皮を残すことで、よりカラフルに仕上がります♪

  • 25分
  • 178kcal
  • かぼちゃ
  • きのこ類
  • 主食

南瓜の色が映えるリゾットです♪

  • 15分
  • 85kcal
  • ごぼう
  • さつまいも
  • 副菜

薄めに切ることで時短に♪

  • 30分
  • 92kcal
  • おつまみ
  • きゅうり
  • ごぼう
  • たまねぎ
  • にんじん
  • 副菜

ピリッと辛い味付けが食欲をそそります♪

  • 20分
  • 62kcal
  • ごぼう
  • にんじん
  • まめ類
  • 副菜

ごぼうだけでも美味しいですが、人参といんげんを加えて彩りをプラス♪

  • 15分
  • 43kcal
  • ごぼう
  • 副菜

ごはんのお供におすすめ♪

  • 20分
  • 47kcal
  • たまねぎ
  • ピーマン・ししとう
  • 副菜
  • 茄子

みその味がしっかり♪

  • 10分
  • 175kcal
  • 副菜
  • 大根

パリパリ食感を楽しみたい方は薄めに、カリカリ食感を楽しみたい方は角切りにするとよいです♪

  • 15分
  • 45kcal
  • その他やさい
  • 副菜
  • 大根

切干大根を使うことで味がよく染みます♪

  • 15分
  • 43kcal
  • きゅうり
  • サラダ
  • 大根

切って和えるだけで一品完成♪

  • 90分
  • 204kcal
  • 副菜
  • 大根

火を止めた後に冷めるまで置いておくとより味が染みます♪

  • 15分
  • 15kcal
  • にんじん
  • 副菜
  • 大根

大根と人参の大きさを揃えると仕上がりが綺麗になります♪

  • 20分
  • 282kcal
  • 副菜
  • 大根

大根の葉を下茹でするとやわらかい食感に、下茹でをしないとシャキシャキをしっかり感じます♪

  • 20分
  • 85kcal
  • おつまみ
  • その他やさい
  • 副菜

柚子胡椒が味の決め手♪

  • 15分
  • 43kcal
  • にんじん
  • 副菜
  • 白菜

サッと茹でて和えるだけ!ポン酢でさっぱり♪

  • 15分
  • 34kcal
  • その他やさい
  • たまねぎ
  • 副菜

新玉葱の甘味とゴーヤの苦味がベストマッチです♪

  • 40分
  • 114kcal
  • お菓子・デザート
  • さつまいも

品種はホクホク系のさつまいも「紅あずま」などがおすすめです♪

  • 15分
  • 14kcal
  • かぶ
  • 副菜

鶏ガラスープの素でうま味アップ♪

  • 15分
  • 23kcal
  • かぶ
  • 副菜

かぶの皮と葉も無駄なく美味しく♪

  • 20分
  • 835kcal
  • とうもろこし
  • まめ類
  • 主食

とうもろこしとスナップえんどうの甘みが濃厚なクリームと相性バッチリ◎ 食感もシャキシャキ・プチっと楽しい1品です♪

  • 15分
  • 62kcal
  • おつまみ
  • じゃがいも
  • 副菜
  • 大量消費

小粒じゃがいもがない場合は大きいじゃがいもで代用できます♪

  • 20分
  • 408kcal
  • オクラ
  • 主菜
  • 薬味やさい

オクラは生のまま焼くことで食感が残りやすいです♪

  • 30分
  • 172kcal
  • おつまみ
  • さつまいも
  • 主菜
  • 副菜

揚げ油にごま油を入れると、さらにごまの香りが広がります♪

  • 40分
  • 146kcal
  • お菓子・デザート
  • さつまいも
  • 副菜

さつまいもは食感を残したい方は粗めに、なめらかにしたい方は濾すのがおすすめです♪

  • 90分
  • 168kcal
  • お菓子・デザート
  • さつまいも

今回はパウンドケーキの型を使用していますが、プリンの型でも作れます♪

  • 10分
  • 65kcal
  • おつまみ
  • その他やさい
  • スピード
  • 副菜

巻いてトースターで焼くだけ♪

  • 30分
  • 210kcal
  • おつまみ
  • じゃがいも
  • その他やさい
  • 副菜

かいわれをたっぷりのせるとよりしゃきしゃき感を楽しめます♪

  • 25分
  • 216kcal
  • おつまみ
  • ながいも
  • 副菜

居酒屋で見かけるとろろ焼きを再現♪

  • 10分
  • 19kcal
  • トマト・ミニトマト
  • 副菜

湯剥きすることで味がしっかり染み込みます♪

  • 15分
  • 15kcal
  • おつまみ
  • とうもろこし
  • 副菜

ベビーコーン(ヤングコーン)はとうもろこしの赤ちゃんです♪

  • 30分
  • 136kcal
  • お菓子・デザート
  • さつまいも

材料は3つで本格的なデザートを♪

  • 40分
  • 336kcal
  • じゃがいも
  • たまねぎ
  • にんじん
  • キャベツ
  • セロリ
  • トマト・ミニトマト
  • 汁物・スープ

サラダセロリがアクセントに♪

  • 10分
  • 99kcal
  • その他やさい
  • 副菜

はちみつを入れることで辛さがマイルドになります♪

  • 10分
  • 353kcal
  • おつまみ
  • ねぎ
  • スピード
  • レンジで簡単
  • 主食

葱の中心部は別で加熱することで甘味を引き出し、生と加熱後の2つの味わいを楽しめます♪

  • 10分
  • 366kcal
  • ねぎ
  • スピード
  • 主食

葱の香りとみそマヨが相性ばっちりです♪

  • 20分
  • 389kcal
  • じゃがいも
  • にんじん
  • キャベツ
  • 汁物・スープ

少し残った野菜があったらポトフにしちゃいましょう♪

  • 15分
  • 31kcal
  • きのこ類
  • たまねぎ
  • 副菜

お肉の付け合せやワインのお供にぴったりです♪

  • 30分
  • 85kcal
  • お菓子・デザート
  • さつまいも

単色でも2色で絞っても♪

  • 20分
  • 365kcal
  • レンジで簡単
  • 副菜
  • 茄子

トロまると豚ばら肉がジューシーなので梅味でさっぱりと仕上げました♪

  • 50分
  • 443kcal
  • たまねぎ
  • にんじん
  • 主菜
  • 茄子

大きくてやわらか~いトロまるならではの1品です!トマト缶なしでお手軽に♪

  • 25分
  • 517kcal
  • おつまみ
  • まめ類
  • 副菜

枝豆のコリコリ食感がいいアクセントになります◎チーズとの相性抜群です♪

  • 30分
  • 590kcal
  • おつまみ
  • まめ類
  • 副菜

おつまみやお弁当にもおすすめです♪

  • 20分
  • 33kcal
  • お菓子・デザート
  • さつまいも

さつまいもは薄く切ってカリカリに♪

  • 30分
  • 170kcal
  • お菓子・デザート
  • さつまいも

紫芋の潰し加減で舌触りが変わります♪