そらまめのディップ
※エネルギー・塩分は1人当たりの値を表示。
![](https://tamaseika.co.jp/wp-content/uploads/2024/08/トップ画-152.jpg)
このレシピのキーワード
- おつまみ
- まめ類
- 副菜
開発課より
調理時間はそらまめの解凍時間を除きます。
茹でて冷凍したそらまめを自然解凍して使うと、やわらかく、潰すのが簡単でおすすめです。
材料(2人分)
- そらまめ
- 15~20粒
- レモン汁
- 適量
- アンチョビ
- 適量
- 塩・こしょう
- 適量
- クリームチーズ
- 2個(36g)
作り方
茹でて冷凍したそらまめを自然解凍させておく。
![](https://tamaseika.co.jp/wp-content/uploads/2024/08/STEP1-162.jpg)
そらまめの薄皮をむき、ボウルに入れて荒く潰す。
![](https://tamaseika.co.jp/wp-content/uploads/2024/08/STEP2-158.jpg)
クリームチーズを加えて混ぜたら塩・こしょう・レモン汁・アンチョビで味を調えて完成。
![](https://tamaseika.co.jp/wp-content/uploads/2024/08/STEP3-144.jpg)
![東京多摩青果株式会社](https://tamaseika.co.jp/wp-content/themes/tama-theme/img/common/logo.png)
そらまめのディップ
![調理時間](https://tamaseika.co.jp/wp-content/themes/tama-theme/img/recipe/recipe_img01.png)
調理時間15分
![エネルギー](https://tamaseika.co.jp/wp-content/themes/tama-theme/img/recipe/recipe_img02.png)
エネルギー118kcal
![塩分](https://tamaseika.co.jp/wp-content/themes/tama-theme/img/recipe/recipe_img03.png)
塩分0.6g
※エネルギー・塩分は1人当たりの値を表示。
![](https://tamaseika.co.jp/wp-content/uploads/2024/08/トップ画-152.jpg)
このレシピのキーワード
- おつまみ
- まめ類
- 副菜
開発課より
調理時間はそらまめの解凍時間を除きます。
茹でて冷凍したそらまめを自然解凍して使うと、やわらかく、潰すのが簡単でおすすめです。
材料(2人分)
- そらまめ
- 15~20粒
- レモン汁
- 適量
- アンチョビ
- 適量
- 塩・こしょう
- 適量
- クリームチーズ
- 2個(36g)
作り方
茹でて冷凍したそらまめを自然解凍させておく。
![](https://tamaseika.co.jp/wp-content/uploads/2024/08/STEP1-162.jpg)
そらまめの薄皮をむき、ボウルに入れて荒く潰す。
![](https://tamaseika.co.jp/wp-content/uploads/2024/08/STEP2-158.jpg)
クリームチーズを加えて混ぜたら塩・こしょう・レモン汁・アンチョビで味を調えて完成。
![](https://tamaseika.co.jp/wp-content/uploads/2024/08/STEP3-144.jpg)