海鮮塩焼きそば
※エネルギー・塩分は1人当たりの値を表示。
このレシピのキーワード
- その他やさい
- 主食
開発課より
冷蔵庫の余った野菜を追加しても◎
飾りつけ用に、切った水菜は少し残しておきましょう♪
材料(2人分)
- 水菜
- 100g(1/2袋)
- シーフードミックス
- 100g
- 焼きそば麺
- 2玉(150g×2)
- ごま油
- 大さじ1
- 水
- 60ml
- 黒こしょう
- 適量
- 塩
- 小さじ1/3
- ★しょうゆ・酒
- 大さじ1
- ★鶏がらスープの素
- 小さじ1
- ★おろしにんにく・おろし生姜
- 小さじ1/2
作り方
シーフードミックスを解凍して水気を切る。
水菜を洗い、4cm幅に切る。
フライパンにごま油をひき、シーフードミックスを火が通るまで炒める。
焼きそば麺と水をいれ、麺をほぐす。
麺がほぐれたら★の調味料を入れて炒める。
水菜を入れてお好みの固さになるまで炒めて完成！
海鮮塩焼きそば
調理時間20分
エネルギー375kcal
塩分3.6g
※エネルギー・塩分は1人当たりの値を表示。
このレシピのキーワード
- その他やさい
- 主食
開発課より
冷蔵庫の余った野菜を追加しても◎
飾りつけ用に、切った水菜は少し残しておきましょう♪
材料(2人分)
- 水菜
- 100g(1/2袋)
- シーフードミックス
- 100g
- 焼きそば麺
- 2玉(150g×2)
- ごま油
- 大さじ1
- 水
- 60ml
- 黒こしょう
- 適量
- 塩
- 小さじ1/3
- ★しょうゆ・酒
- 大さじ1
- ★鶏がらスープの素
- 小さじ1
- ★おろしにんにく・おろし生姜
- 小さじ1/2
作り方
シーフードミックスを解凍して水気を切る。
水菜を洗い、4cm幅に切る。
フライパンにごま油をひき、シーフードミックスを火が通るまで炒める。
焼きそば麺と水をいれ、麺をほぐす。
麺がほぐれたら★の調味料を入れて炒める。
水菜を入れてお好みの固さになるまで炒めて完成！
