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  • その他やさい
  • 15分
  • 126kcal
  • きのこ類
  • その他やさい
  • ほうれん草
  • 副菜

定番の茶碗蒸しを電子レンジで簡単に♪

  • 35分
  • 363kcal
  • その他やさい
  • ねぎ
  • 主食

冬瓜ごろごろ♩ねぎがとろとろ！

  • 45分
  • 551kcal
  • その他やさい
  • 主菜
  • 副菜

餃子の皮でお手軽に作れるレシピです♪

  • 10分
  • 95kcal
  • その他やさい
  • スピード
  • 副菜

にらの「香り」と「甘味」を楽しめる一品です♪

  • 15分
  • 193kcal
  • その他やさい
  • サラダ

ハーブ塩がアクセントに♪

  • 40分
  • 336kcal
  • その他やさい
  • ねぎ
  • 汁物・スープ

鶏肉のだしが効いたスープです♪

  • 30分
  • 114kcal
  • お菓子・デザート
  • その他やさい
  • 桃

冬瓜と桃を合わせたゼリーです♪

  • 5分
  • 37kcal
  • その他やさい
  • スピード
  • 汁物・スープ

ズッキーニを漬けたみそ床も無駄なく消費♪

  • 15分
  • 74kcal
  • その他やさい
  • 副菜

ごま油の香りが食欲をそそります♪

  • 10分
  • 37kcal
  • その他やさい
  • 副菜

濃いめの味付けでご飯も進む漬け物です♪

  • 15分
  • 55kcal
  • お菓子・デザート
  • その他やさい

豆腐はしっかり水切りし、ズッキーニは熱々のまま加えるのがポイント♪

  • 10分
  • 199kcal
  • その他やさい
  • スピード
  • 副菜

粘りが強い大和芋とだし汁を合わせて食べやすくしました♪

  • 50分
  • 378kcal
  • お菓子・デザート
  • その他やさい

大和芋のモッチリ感と風味がとても美味しい♪

  • 15分
  • 169kcal
  • その他やさい
  • 副菜

シャキシャキ！ホクホク！加熱時間でお好みの食感に♪

  • 30分
  • 53kcal
  • その他やさい
  • 主菜
  • 副菜

らっきょうがホクホクの食感に♪

  • 10分
  • 209kcal
  • その他やさい
  • アボカド
  • サラダ
  • スピード
  • トマト・ミニトマト

らっきょうを使うとさわやかなドレッシングになります♪

  • 70分
  • 27kcal
  • その他やさい
  • 副菜
  • 大量消費

ビニール袋を使うことで、簡単かつ洗い物減♪

  • 15分
  • 129kcal
  • その他やさい
  • イベント
  • サラダ
  • トマト・ミニトマト

クリスマス時期におすすめです♪

  • 25分
  • 602kcal
  • その他やさい
  • 主菜

水菜と海鮮の相性バッチリです♪

  • 20分
  • 209kcal
  • きのこ類
  • その他やさい
  • 鍋

名前の由来は水菜のハリハリした食感から♪

  • 15分
  • 207kcal
  • お菓子・デザート
  • その他やさい

ヨーグルト酸味の中に梅ジュースの甘味と香りをほのかに感じます♪

  • 10分
  • 22kcal
  • その他やさい
  • 副菜

中華風味の味付けです♪

  • 15分
  • 107kcal
  • おつまみ
  • その他やさい
  • 副菜

青梗菜を加えてボリュームアップ♪

  • 15分
  • 202kcal
  • その他やさい
  • にんじん
  • 副菜

ライスペーパーを使った焼き春巻きです♪

  • 20分
  • 106kcal
  • おつまみ
  • その他やさい
  • 副菜

粉チーズをたくさんかけた方が美味しくなります♪

  • 20分
  • 366kcal
  • お菓子・デザート
  • その他やさい

意外な組み合わせですが、是非お試しを♪

  • 10分
  • 13kcal
  • その他やさい
  • 副菜
  • 大量消費

浅漬けの素を使わず、塩と昆布で漬ける方法ご紹介♪

  • 30分
  • 270kcal
  • その他やさい
  • たまねぎ
  • 副菜
  • 汁物・スープ

たあ菜は煮崩れしにくいので煮込み料理にもおすすめです♪

  • 15分
  • 36kcal
  • その他やさい
  • 副菜

材料3つだけ！簡単副菜です♪

  • 30分
  • 632kcal
  • その他やさい
  • れんこん
  • 主菜
  • 副菜

もちもちの銀杏、シャキシャキの蓮根、コリコリの砂肝、と歯ごたえが楽しい一品です♪

  • 30分
  • 553kcal
  • きのこ類
  • その他やさい
  • 主食

秋の味覚！銀杏を使った炊き込みご飯です♪

  • 10分
  • 28kcal
  • きゅうり
  • その他やさい
  • スピード
  • 副菜

さっと湯がいて菊の食感を楽しみましょう♪

  • 20分
  • 305kcal
  • きゅうり
  • その他やさい
  • 主食

黄色と紫の菊の色がきれいな巻き寿司です♪

  • 120分
  • 1468kcal
  • お菓子・デザート
  • その他やさい

食用菊をたっぷり使ったジャムです♪

  • 30分
  • 533kcal
  • その他やさい
  • にんじん
  • トマト・ミニトマト
  • 主食

ボリューム大！なサンドイッチです♪

  • 30分
  • 1005kcal
  • その他やさい
  • 主食

わさび菜のピリッとした辛さが美味しいです♪

  • 30分
  • 570kcal
  • きのこ類
  • その他やさい
  • 主食
  • 香酸柑橘

食べる直前にシークワーサーを絞ると香りがより楽しめます♪

  • 10分
  • 63kcal
  • その他やさい
  • サラダ
  • スピード
  • トマト・ミニトマト

茹でて刻むという下準備なしで食べたいときにおすすめです♪

  • 30分
  • 103kcal
  • その他やさい
  • 主菜

ヘルシーなハンバーグです♪

  • 15分
  • 117kcal
  • お菓子・デザート
  • その他やさい

モロヘイヤが緑色が映えるミルク餅です♪

  • 25分
  • 644kcal
  • その他やさい
  • 主菜
  • 副菜

パクチー好きは必見！パクチーが主役♪

  • 10分
  • 183kcal
  • その他やさい
  • ながいも
  • スピード
  • 副菜

刻んで和えるだけ！シャキシャキ長芋のナムルです♪

  • 15分
  • 207kcal
  • じゃがいも
  • その他やさい
  • 副菜

パクチー好きな方におすすめ♪

  • 10分
  • 276kcal
  • その他やさい
  • スピード
  • 主食

豆苗がしんなりしてからご飯とまぜたほうが香りがでてきます♪

  • 15分
  • 123kcal
  • その他やさい
  • 副菜
  • 大根

もやしでかさまし♪

  • 20分
  • 1143kcal
  • おつまみ
  • きのこ類
  • その他やさい
  • アスパラガス
  • トマト・ミニトマト
  • 副菜

アヒージョの基本♪

  • 20分
  • 820kcal
  • その他やさい
  • 主食

にんにくたっぷり♪

  • 15分
  • 2007kcal
  • その他やさい
  • 副菜

パスタや炒め物に幅広く使えます♪

  • 30分
  • 104kcal
  • その他やさい
  • 副菜

そのままでもご飯やうどんにかけても美味しいです♪

  • 2880分
  • 60kcal
  • お菓子・デザート
  • その他やさい
  • 大量消費

梅シロップはゼリーやソーダ割りにするのもおすすめです♪

  • 15分
  • 298kcal
  • おつまみ
  • その他やさい
  • 副菜
  • 大量消費

漬け込んだ梅も食べられます♪

  • 15分
  • 77kcal
  • その他やさい
  • 副菜

加熱することでパセリ独特の風味が和らぎ食べやすくなります♪

  • 5分
  • 511kcal
  • その他やさい
  • スピード
  • 副菜

パンに塗ったり、オリーブ油を多めにすればドレッシングとしても♪

  • 20分
  • 169kcal
  • きゅうり
  • その他やさい
  • たまねぎ
  • サラダ
  • トマト・ミニトマト

タッブーレは中東発祥のサラダです♪

  • 20分
  • 314kcal
  • きのこ類
  • ごぼう
  • その他やさい
  • 白菜
  • 鍋

せりの根にも旨みと香りが詰っているので、捨てずに具材として♪

  • 15分
  • 194kcal
  • おつまみ
  • その他やさい
  • 副菜

せりは根も美味しく食べられます♪

  • 10分
  • 257kcal
  • おつまみ
  • その他やさい
  • スピード
  • 副菜

せりの風味とナッツの相性バッチリです♪

  • 20分
  • 124kcal
  • その他やさい
  • 副菜

せりの香りと甘じょっぱい味付けがご飯にも合います♪

  • 15分
  • 126kcal
  • その他やさい
  • にんじん
  • 副菜

白和えにすることで菜の花の苦味がマイルドに♪

  • 25分
  • 177kcal
  • その他やさい
  • にんじん
  • 副菜

もやしのシャキシャキ食感が美味しいです♪

  • 30分
  • 253kcal
  • じゃがいも
  • その他やさい
  • たまねぎ
  • にんじん
  • キャベツ
  • トマト・ミニトマト
  • 汁物・スープ

ボルシチはウクライナ発祥のスープです♪

  • 25分
  • 603kcal
  • その他やさい
  • 主食
  • 薬味やさい

お好みで炒り卵をのせても美味しいですよ♪

  • 15分
  • 69kcal
  • その他やさい
  • 副菜

細かく刻んでお茶漬けに入れると旨みと食感がとても良いですよ♪

  • 10分
  • 44kcal
  • きゅうり
  • その他やさい
  • 副菜

ナムルの基本レシピです！アレンジ無限大♪

  • 25分
  • 552kcal
  • その他やさい
  • セロリ
  • 主食

見た目もカラフルで食欲をそそる1品です♪

  • 20分
  • 92kcal
  • その他やさい
  • 副菜

カリフラワーで糖質オフ♪

  • 15分
  • 412kcal
  • その他やさい
  • たまねぎ
  • にんじん
  • 副菜

たあ菜は下茹で不要！火が通りやすいので、さっと加熱することで 食感が残ります♪

  • 15分
  • 72kcal
  • おつまみ
  • その他やさい
  • 副菜

くわいの優しい甘味があるため味つけをしなくても美味しく食べられます♪

  • 15分
  • 62kcal
  • その他やさい
  • にんじん
  • 副菜

「おいしい菜」は福岡博多のブランド品です♪

  • 15分
  • 186kcal
  • きゅうり
  • その他やさい
  • オクラ
  • トマト・ミニトマト
  • 副菜
  • 薬味やさい

梅酢は塩分が強く、風味が良いためピクルスに最適です♪

  • 20分
  • 419kcal
  • その他やさい
  • オクラ
  • 主食
  • 薬味やさい

めんつゆで食べるそうめんに飽きてしまったときにおすすめ♪

  • 10分
  • 18kcal
  • その他やさい
  • 副菜

粒マスタードの粒々食感が良く合います♪

  • 10分
  • 38kcal
  • その他やさい
  • サラダ
  • スピード

使う野菜はコールラビだけ♪

  • 10分
  • 6kcal
  • きゅうり
  • その他やさい
  • サラダ
  • スピード

コールラビはドイツ語でキャベツを意味する「コール(Kohl)」と、かぶを意味する「ラビ(rabi)」だそうです♪

  • 20分
  • 41kcal
  • かぶ
  • その他やさい
  • 副菜
  • 薬味やさい

白だしともみしそは相性が良いです♪

  • 10分
  • 10kcal
  • その他やさい
  • スピード
  • 副菜
  • 薬味やさい

白瓜と薬味やさいの相性バッチリ♪

  • 15分
  • 25kcal
  • その他やさい
  • とうもろこし
  • にんじん
  • サラダ

白瓜と人参を塩揉みするひと手間で水分が抜けて口当たりが良くなります♪

  • 20分
  • 352kcal
  • その他やさい
  • キャベツ
  • ピーマン・ししとう
  • 主菜

本場中国では「葉にんにく」がメジャーとのこと♪

  • 20分
  • 227kcal
  • おつまみ
  • その他やさい
  • にんじん
  • 副菜

小麦粉とかたくり粉を使用することがモチモチ・カリカリに仕上げるポイントです♪

  • 30分
  • 523kcal
  • おつまみ
  • その他やさい
  • 主菜

せりたっぷりの餃子です♪

  • 15分
  • 89kcal
  • きのこ類
  • その他やさい
  • にんじん
  • 大根

野菜をたっぷり食べられます♪

  • 10分
  • 58kcal
  • おつまみ
  • その他やさい
  • スピード
  • 副菜

からしのピリッとした辛さが美味しいです♪

  • 30分
  • 178kcal
  • お菓子・デザート
  • その他やさい

水切りヨーグルトで濃厚な味わいのムースに♪

  • 25分
  • 387kcal
  • その他やさい
  • 主菜

濃いめの味つけがにらともやしによく絡んでごはんが進みます◎

  • 30分
  • 875kcal
  • その他やさい
  • 主食

紅たでのピリっとした辛さが、脂の乗った刺身と合います♪

  • 30分
  • 78kcal
  • その他やさい
  • 副菜
  • 開発課おすすめ

ズッキーニの皮をグラタンの器に♪

  • 20分
  • 415kcal
  • その他やさい
  • 副菜
  • 茄子

ごはんが進む1品です♪

  • 30分
  • 1676kcal
  • お菓子・デザート
  • その他やさい

冷凍した梅を使用することで短時間で作れます♪

  • 10分
  • 2075kcal
  • お菓子・デザート
  • その他やさい

原液だからアレンジいろいろ♪

  • 25分
  • 410kcal
  • その他やさい
  • 主菜
  • 副菜

太めのズッキーニを使用するとボリューム満点です♪

  • 15分
  • 705kcal
  • きのこ類
  • その他やさい
  • 主食

にらとにんにくの香りが食欲をそそります！

  • 45分
  • 160kcal
  • おつまみ
  • その他やさい
  • 副菜

箸休めの一品に♪

  • 20分
  • 492kcal
  • きのこ類
  • その他やさい
  • その他柑橘類
  • 白菜
  • 鍋

レモンの爽やかな香りが楽しめるエスニック風の鍋です♪

  • 10分
  • 15kcal
  • その他やさい
  • キウイ
  • サラダ
  • スピード

小メロン＝摘果したメロンです♪

  • 10分
  • 164kcal
  • その他やさい
  • スピード
  • 副菜

春菊をマヨネーズと和えることで苦手な方も食べやすくなります♪

  • 15分
  • 45kcal
  • その他やさい
  • 副菜
  • 大根

切干大根を使うことで味がよく染みます♪

  • 20分
  • 85kcal
  • おつまみ
  • その他やさい
  • 副菜

柚子胡椒が味の決め手♪

  • 15分
  • 34kcal
  • その他やさい
  • たまねぎ
  • 副菜

新玉葱の甘味とゴーヤの苦味がベストマッチです♪

  • 10分
  • 65kcal
  • おつまみ
  • その他やさい
  • スピード
  • 副菜

巻いてトースターで焼くだけ♪

  • 30分
  • 210kcal
  • おつまみ
  • じゃがいも
  • その他やさい
  • 副菜

かいわれをたっぷりのせるとよりしゃきしゃき感を楽しめます♪

  • 10分
  • 99kcal
  • その他やさい
  • 副菜

はちみつを入れることで辛さがマイルドになります♪

  • 10分
  • 512kcal
  • おつまみ
  • その他やさい
  • アボカド
  • スピード
  • 副菜

わさびがピリッとアクセントに

  • 20分
  • 182kcal
  • きゅうり
  • その他やさい
  • とうもろこし
  • ぶどう
  • アボカド
  • サラダ
  • トマト・ミニトマト
  • 開発課おすすめ

種がなく皮ごと食べられるぶどうはサラダにもピッタリ♪

  • 15分
  • 132kcal
  • おつまみ
  • その他やさい
  • メロン

パパっと作れるおしゃれなおつまみです♪

  • 5分
  • 68kcal
  • いちじく
  • その他やさい
  • サラダ
  • スピード

いちじくのジューシーさが味わえるサラダです♪

  • 30分
  • 81kcal
  • おつまみ
  • その他やさい
  • その他柑橘類
  • 副菜
  • 胡瓜

塩レモンアレンジ②

  • 15分
  • 232kcal
  • その他やさい
  • サラダ
  • 柿・干し柿

使う干し柿は「あんぽ柿」がおすすめです♪

  • 10分
  • 86kcal
  • その他やさい
  • りんご
  • サラダ
  • スピード

大きさを揃えて切ることで味のまとまりが良くなります♪

  • 50分
  • 459kcal
  • お菓子・デザート
  • その他やさい

冬瓜には甘い味付けもよく合います♪

  • 15分
  • 350kcal
  • その他やさい
  • 主食

甘酸っぱい味つけがクセになる！

  • 15分
  • 66kcal
  • その他やさい
  • レンジで簡単
  • 副菜

レンジで簡単ごま和え♪

  • 15分
  • 147kcal
  • おつまみ
  • きのこ類
  • その他やさい
  • たまねぎ
  • 副菜

青梗菜のシャキシャキ食感が美味しいですよ♪

  • 30分
  • 302kcal
  • おつまみ
  • その他やさい
  • キャベツ
  • 主菜

ナンプラーとパクチーの相性ばっちり♪

  • 20分
  • 786kcal
  • おつまみ
  • その他やさい
  • 主食

にら1袋を贅沢に使ったチヂミです♪

  • 10分
  • 　kcal
  • おつまみ
  • その他やさい
  • 副菜

葉っぱも無駄なく調理♪

  • 20分
  • 205kcal
  • おつまみ
  • その他やさい
  • 副菜

ふきの茎も入れることで食感アップ♪

  • 20分
  • 675kcal
  • きのこ類
  • その他やさい
  • にんじん
  • 主食

干し椎茸の戻し汁を使って旨味アップ♪

  • 10分
  • 26kcal
  • おつまみ
  • その他やさい
  • 副菜

お箸が止まらない簡単レシピ♪

  • 15分
  • 138kcal
  • おつまみ
  • その他やさい
  • 副菜

にんにく香る菜の花メニュー♪

  • 15分
  • 72kcal
  • おつまみ
  • その他やさい
  • 副菜

くわいの優しい甘味が引き立つ♪

  • 20分
  • 310kcal
  • その他やさい
  • 副菜

せりの香りとごまの風味がマッチする1品♪

  • 30分
  • 29kcal
  • その他やさい
  • 副菜
  • 大量消費

ご飯が進む伝統的な保存食♪

  • 20分
  • 556kcal
  • その他やさい
  • トマト・ミニトマト
  • 主食

ミニトマトを入れて旨味がアップ♪

  • 15分
  • 79kcal
  • おつまみ
  • その他やさい
  • トマト・ミニトマト
  • 副菜

柚子胡椒ピリっと香る大人のおつまみ♪

  • 15分
  • 55kcal
  • おつまみ
  • じゃがいも
  • その他やさい
  • 副菜

皮ごとまるごと調理♪

  • 20分
  • 283kcal
  • おつまみ
  • その他やさい
  • 副菜

ゼッポリーニはピザ生地に海藻を混ぜて揚げたイタリア料理です♪

  • 5分
  • 21kcal
  • その他やさい
  • スピード
  • 副菜

ズッキーニは生でも食べられます♪

  • 5分
  • 101kcal
  • その他やさい
  • 副菜

万能なにらダレです♪