レタしゃぶロール
※エネルギー・塩分は1人当たりの値を表示。
![](https://tamaseika.co.jp/wp-content/uploads/2024/02/トップ画像-13.jpg)
このレシピのキーワード
- ねぎ
- レタス類
- レンジで簡単
- 主食
開発課より
手順③で火が通りきってない場合は、30秒単位で追加加熱してください。
材料(2人分)
- 豚ロースしゃぶしゃぶ肉
- 8枚
- レタス
- 1/2個
- 塩・こしょう
- 少々
- 酒
- 大さじ1
- 長葱
- 1/2本
- 生姜
- 1かけ
- ★ポン酢
- 大さじ3
- ★ラー油
- 大さじ1
- ★白いりごま
- 大さじ1
作り方
レタスは芯を取り除き、細切りにして8等分にする。
![](https://tamaseika.co.jp/wp-content/uploads/2024/02/工程1-13.jpg)
豚肉に塩・こしょうを振り、レタスをのせて巻く。
![](https://tamaseika.co.jp/wp-content/uploads/2024/02/工程2-13.jpg)
耐熱容器に手順②をのせ、酒をかけてふんわりとラップをし、600wの電子レンジで3分加熱する。
![](https://tamaseika.co.jp/wp-content/uploads/2024/02/工程3-11.jpg)
長葱と生姜はみじん切りにし、★と混ぜ合わせる。
器に手順③を盛り、タレをかけて完成。
![](https://tamaseika.co.jp/wp-content/uploads/2024/02/工程4-10.jpg)
![東京多摩青果株式会社](https://tamaseika.co.jp/wp-content/themes/tama-theme/img/common/logo.png)
レタしゃぶロール
![調理時間](https://tamaseika.co.jp/wp-content/themes/tama-theme/img/recipe/recipe_img01.png)
調理時間30分
![エネルギー](https://tamaseika.co.jp/wp-content/themes/tama-theme/img/recipe/recipe_img02.png)
エネルギー293kcal
![塩分](https://tamaseika.co.jp/wp-content/themes/tama-theme/img/recipe/recipe_img03.png)
塩分2.6g
※エネルギー・塩分は1人当たりの値を表示。
![](https://tamaseika.co.jp/wp-content/uploads/2024/02/トップ画像-13.jpg)
このレシピのキーワード
- ねぎ
- レタス類
- レンジで簡単
- 主食
開発課より
手順③で火が通りきってない場合は、30秒単位で追加加熱してください。
材料(2人分)
- 豚ロースしゃぶしゃぶ肉
- 8枚
- レタス
- 1/2個
- 塩・こしょう
- 少々
- 酒
- 大さじ1
- 長葱
- 1/2本
- 生姜
- 1かけ
- ★ポン酢
- 大さじ3
- ★ラー油
- 大さじ1
- ★白いりごま
- 大さじ1
作り方
レタスは芯を取り除き、細切りにして8等分にする。
![](https://tamaseika.co.jp/wp-content/uploads/2024/02/工程1-13.jpg)
豚肉に塩・こしょうを振り、レタスをのせて巻く。
![](https://tamaseika.co.jp/wp-content/uploads/2024/02/工程2-13.jpg)
耐熱容器に手順②をのせ、酒をかけてふんわりとラップをし、600wの電子レンジで3分加熱する。
![](https://tamaseika.co.jp/wp-content/uploads/2024/02/工程3-11.jpg)
長葱と生姜はみじん切りにし、★と混ぜ合わせる。
器に手順③を盛り、タレをかけて完成。
![](https://tamaseika.co.jp/wp-content/uploads/2024/02/工程4-10.jpg)