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  • まめ類
  • 30分
  • 325kcal
  • じゃがいも
  • とうもろこし
  • まめ類
  • 副菜

彩り豊かな野菜たっぷり♪

  • 30分
  • 315kcal
  • じゃがいも
  • まめ類
  • 副菜

グリーンピースが苦手な方も食べやすいレシピです♪

  • 20分
  • 240kcal
  • おつまみ
  • まめ類
  • 副菜

紅生姜入りでおつまみにぴったり♪

  • 50分
  • 666kcal
  • まめ類
  • 主食

具材は枝豆だけ！シンプルな豆ご飯です♪

  • 30分
  • 131kcal
  • お菓子・デザート
  • まめ類

枝豆のすり潰し具合はお好みで♪

  • 30分
  • 561kcal
  • まめ類
  • 主食

そらまめもじゃこもたっぷりです♪

  • 15分
  • 118kcal
  • おつまみ
  • まめ類
  • 副菜

茹でて冷凍したそらまめを使いました♪

  • 60分
  • 290kcal
  • まめ類
  • 主食

さやと一緒に炊くことにより豆の風味がご飯につきます♪

  • 10分
  • 162kcal
  • まめ類
  • 副菜

炒めることで水っぽさがなくなり香ばしくもなります♪

  • 10分
  • 155kcal
  • まめ類
  • 副菜

絹さやメインの副菜です♪

  • 10分
  • 47kcal
  • まめ類
  • スピード
  • 副菜

予め電子レンジで加熱するので時短に♪

  • 40分
  • 295kcal
  • たまねぎ
  • まめ類
  • 副菜

チリコンカンはテキサス州発祥の郷土料理といわれています♪

  • 10分
  • 100kcal
  • まめ類
  • スピード
  • 副菜

茹でたいんげんと和えるだけの簡単メニュー♪

  • 15分
  • 109kcal
  • にんじん
  • まめ類
  • サラダ
  • トマト・ミニトマト

タイ風のサラダです♪

  • 90分
  • 172kcal
  • お菓子・デザート
  • まめ類

そら豆の甘さを活かした味付けです♪

  • 30分
  • 246kcal
  • じゃがいも
  • まめ類
  • 主菜
  • 副菜

そら豆がゴロっと入ったコロッケです♪

  • 25分
  • 573kcal
  • まめ類
  • トマト・ミニトマト
  • 主食

断面がきれいになるように並べるのがポイントです♪

  • 50分
  • 557kcal
  • たまねぎ
  • まめ類
  • 主食

そら豆の旨味たっぷりのリゾットです♪

  • 40分
  • 128kcal
  • じゃがいも
  • たまねぎ
  • にんじん
  • まめ類
  • サラダ
  • ブロッコリー
  • レタス類

下茹では電子レンジ加熱でもOKです♪

  • 30分
  • 534kcal
  • まめ類
  • 主食

枝豆をたくさん入れると甘味が引き立ちます♪

  • 15分
  • 510kcal
  • おつまみ
  • とうもろこし
  • まめ類
  • 副菜

モッツァレラチーズをたっぷりのせるのがおすすめです♪

  • 15分
  • 297kcal
  • まめ類
  • 主食

春が旬のグリーンピースを使った、季節感あふれる1品です♪

  • 20分
  • 62kcal
  • ごぼう
  • にんじん
  • まめ類
  • 副菜

ごぼうだけでも美味しいですが、人参といんげんを加えて彩りをプラス♪

  • 20分
  • 835kcal
  • とうもろこし
  • まめ類
  • 主食

とうもろこしとスナップえんどうの甘みが濃厚なクリームと相性バッチリ◎ 食感もシャキシャキ・プチっと楽しい1品です♪

  • 25分
  • 517kcal
  • おつまみ
  • まめ類
  • 副菜

枝豆のコリコリ食感がいいアクセントになります◎チーズとの相性抜群です♪

  • 30分
  • 590kcal
  • おつまみ
  • まめ類
  • 副菜

おつまみやお弁当にもおすすめです♪

  • 15分
  • 174kcal
  • おつまみ
  • まめ類
  • 副菜

白だしでちょっと和風な味付けに♪

  • 20分
  • 400kcal
  • まめ類
  • ドリンク

枝豆を冷凍させるとまったりとした仕上がりに♪

  • 90分
  • 188kcal
  • まめ類
  • トマト・ミニトマト
  • 副菜

そら豆のホクホクした食感と香りがクリームチーズとよく合います♪

  • 15分
  • 69kcal
  • たまねぎ
  • まめ類
  • トマト・ミニトマト
  • 副菜

トマトとバルサミコ酢の旨味がポイント♪

  • 15分
  • 54kcal
  • おつまみ
  • まめ類
  • 副菜

そら豆の基本の茹で方です♪