小松菜チャーハン
※エネルギー・塩分は1人当たりの値を表示。
![](https://tamaseika.co.jp/wp-content/uploads/2024/03/komatsunafriedrice.jpg)
このレシピのキーワード
- 主食
- 小松菜
開発課より
一皿で野菜も摂れる簡単ごはんです
小松菜は茎→葉の順で入れると火の通りが均一になります
材料(2人分)
- ご飯
- 200~300g
- 小松菜
- 2株
- 卵
- 1個
- ソーセージ
- 60g(3本程度)
- ごま油
- 大さじ1/2
- 鶏ガラスープの素
- 小さじ1
- しょうゆ
- 小さじ1
- 塩・こしょう
- 適量
作り方
小松菜はよく洗い1cm幅程度に切る。
![](https://tamaseika.co.jp/wp-content/uploads/2024/03/komatsunafriedrice-1.jpg)
ウインナーも食べやすく切り、卵は溶いておく。
![](https://tamaseika.co.jp/wp-content/uploads/2024/03/komatsunafriedrice-2.jpg)
フライパンにごま油を熱し、ウインナー・小松菜の茎の部分・葉の部分の順に炒める。
![](https://tamaseika.co.jp/wp-content/uploads/2024/03/komatsunafriedrice-3.jpg)
炒めた具を隅に寄せフライパンの半分のスペースを空け、溶き卵を入れる。
![](https://tamaseika.co.jp/wp-content/uploads/2024/03/komatsunafriedrice-4.jpg)
ご飯を入れよく混ぜたら調味料で味を調えて完成。
![](https://tamaseika.co.jp/wp-content/uploads/2024/03/komatsunafriedrice-5.jpg)
![東京多摩青果株式会社](https://tamaseika.co.jp/wp-content/themes/tama-theme/img/common/logo.png)
小松菜チャーハン
![調理時間](https://tamaseika.co.jp/wp-content/themes/tama-theme/img/recipe/recipe_img01.png)
調理時間20分
![エネルギー](https://tamaseika.co.jp/wp-content/themes/tama-theme/img/recipe/recipe_img02.png)
エネルギー386kcal
![塩分](https://tamaseika.co.jp/wp-content/themes/tama-theme/img/recipe/recipe_img03.png)
塩分1.3g
※エネルギー・塩分は1人当たりの値を表示。
![](https://tamaseika.co.jp/wp-content/uploads/2024/03/komatsunafriedrice.jpg)
このレシピのキーワード
- 主食
- 小松菜
開発課より
一皿で野菜も摂れる簡単ごはんです
小松菜は茎→葉の順で入れると火の通りが均一になります
材料(2人分)
- ご飯
- 200~300g
- 小松菜
- 2株
- 卵
- 1個
- ソーセージ
- 60g(3本程度)
- ごま油
- 大さじ1/2
- 鶏ガラスープの素
- 小さじ1
- しょうゆ
- 小さじ1
- 塩・こしょう
- 適量
作り方
小松菜はよく洗い1cm幅程度に切る。
![](https://tamaseika.co.jp/wp-content/uploads/2024/03/komatsunafriedrice-1.jpg)
ウインナーも食べやすく切り、卵は溶いておく。
![](https://tamaseika.co.jp/wp-content/uploads/2024/03/komatsunafriedrice-2.jpg)
フライパンにごま油を熱し、ウインナー・小松菜の茎の部分・葉の部分の順に炒める。
![](https://tamaseika.co.jp/wp-content/uploads/2024/03/komatsunafriedrice-3.jpg)
炒めた具を隅に寄せフライパンの半分のスペースを空け、溶き卵を入れる。
![](https://tamaseika.co.jp/wp-content/uploads/2024/03/komatsunafriedrice-4.jpg)
ご飯を入れよく混ぜたら調味料で味を調えて完成。
![](https://tamaseika.co.jp/wp-content/uploads/2024/03/komatsunafriedrice-5.jpg)