スナップえんどうのガーリック炒め
※エネルギー・塩分は1人当たりの値を表示。
![](https://tamaseika.co.jp/wp-content/uploads/2024/08/トップ画-126.jpg)
このレシピのキーワード
- まめ類
- スピード
- 副菜
開発課より
レンジのみだとシャキシャキするが硬さや半生が気になる…
そんな方はフライパンでさらに加熱すると気にならなくなり、おいしくいただけるレシピです!
材料(2人分)
- スナップえんどう
- 10本
- ガーリックパウダー
- 適量
- オリーブ油
- 適量
- 塩・こしょう
- 適量
作り方
筋を取ったスナップえんどうを600wの電子レンジで数分さっと加熱する。
![](https://tamaseika.co.jp/wp-content/uploads/2024/08/STEP1-136.jpg)
フライパンにオリーブ油ルをひき、手順①のスナップえんどうをガーリックパウダー・塩・こしょうでさっと炒めたら完成。
![](https://tamaseika.co.jp/wp-content/uploads/2024/08/STEP2-133.jpg)
![東京多摩青果株式会社](https://tamaseika.co.jp/wp-content/themes/tama-theme/img/common/logo.png)
スナップえんどうのガーリック炒め
![調理時間](https://tamaseika.co.jp/wp-content/themes/tama-theme/img/recipe/recipe_img01.png)
調理時間10分
![エネルギー](https://tamaseika.co.jp/wp-content/themes/tama-theme/img/recipe/recipe_img02.png)
エネルギー47kcal
![塩分](https://tamaseika.co.jp/wp-content/themes/tama-theme/img/recipe/recipe_img03.png)
塩分1.5g
※エネルギー・塩分は1人当たりの値を表示。
![](https://tamaseika.co.jp/wp-content/uploads/2024/08/トップ画-126.jpg)
このレシピのキーワード
- まめ類
- スピード
- 副菜
開発課より
レンジのみだとシャキシャキするが硬さや半生が気になる…
そんな方はフライパンでさらに加熱すると気にならなくなり、おいしくいただけるレシピです!
材料(2人分)
- スナップえんどう
- 10本
- ガーリックパウダー
- 適量
- オリーブ油
- 適量
- 塩・こしょう
- 適量
作り方
筋を取ったスナップえんどうを600wの電子レンジで数分さっと加熱する。
![](https://tamaseika.co.jp/wp-content/uploads/2024/08/STEP1-136.jpg)
フライパンにオリーブ油ルをひき、手順①のスナップえんどうをガーリックパウダー・塩・こしょうでさっと炒めたら完成。
![](https://tamaseika.co.jp/wp-content/uploads/2024/08/STEP2-133.jpg)