南瓜ご飯
※エネルギー・塩分は1人当たりの値を表示。
![](http://tamaseika.co.jp/wp-content/uploads/2024/08/トップ画-177.jpg)
このレシピのキーワード
- かぼちゃ
- 主食
開発課より
調理時間は炊飯時間を除きます。
粉質系の南瓜は通常の水分量、粘質系の南瓜は少し少なめの水分量などと、品種やお好みで水分量を調節してください。
お好みでごま塩をふってお召し上がりください。
材料(4人分)
- 南瓜
- 150g
- こめ
- 2合
- 酒
- 30ml
- 塩
- 小さじ1
作り方
南瓜の種とわたを綺麗に取り除き、一口大に切る。
![](http://tamaseika.co.jp/wp-content/uploads/2024/08/STEP1-186.jpg)
こめをといで酒を加え、炊飯器の目盛りに合わせて水を加える。
![](http://tamaseika.co.jp/wp-content/uploads/2024/08/STEP2-181.jpg)
塩を加えて軽くかき混ぜ、南瓜を加え、通常モードで炊飯する。
![](http://tamaseika.co.jp/wp-content/uploads/2024/08/STEP3-162.jpg)
炊き上がったら、南瓜を崩さないように混ぜ合わせ完成。
![](http://tamaseika.co.jp/wp-content/uploads/2024/08/STEP4-121.jpg)
![東京多摩青果株式会社](http://tamaseika.co.jp/wp-content/themes/tama-theme/img/common/logo.png)
南瓜ご飯
![調理時間](http://tamaseika.co.jp/wp-content/themes/tama-theme/img/recipe/recipe_img01.png)
調理時間20分
![エネルギー](http://tamaseika.co.jp/wp-content/themes/tama-theme/img/recipe/recipe_img02.png)
エネルギー327kcal
![塩分](http://tamaseika.co.jp/wp-content/themes/tama-theme/img/recipe/recipe_img03.png)
塩分1.5g
※エネルギー・塩分は1人当たりの値を表示。
![](http://tamaseika.co.jp/wp-content/uploads/2024/08/トップ画-177.jpg)
このレシピのキーワード
- かぼちゃ
- 主食
開発課より
調理時間は炊飯時間を除きます。
粉質系の南瓜は通常の水分量、粘質系の南瓜は少し少なめの水分量などと、品種やお好みで水分量を調節してください。
お好みでごま塩をふってお召し上がりください。
材料(4人分)
- 南瓜
- 150g
- こめ
- 2合
- 酒
- 30ml
- 塩
- 小さじ1
作り方
南瓜の種とわたを綺麗に取り除き、一口大に切る。
![](http://tamaseika.co.jp/wp-content/uploads/2024/08/STEP1-186.jpg)
こめをといで酒を加え、炊飯器の目盛りに合わせて水を加える。
![](http://tamaseika.co.jp/wp-content/uploads/2024/08/STEP2-181.jpg)
塩を加えて軽くかき混ぜ、南瓜を加え、通常モードで炊飯する。
![](http://tamaseika.co.jp/wp-content/uploads/2024/08/STEP3-162.jpg)
炊き上がったら、南瓜を崩さないように混ぜ合わせ完成。
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