玉葱とじゃがいものスパイシーグリル
※エネルギー・塩分は1人当たりの値を表示。
このレシピのキーワード
- きのこ類
- じゃがいも
- たまねぎ
- トマト・ミニトマト
- 副菜
開発課より
スパイスと和える前にオリーブオイルを絡めることでスパイスがまんべんなく馴染みます。
スパイスが苦手な方は、手順②の次に塩・こしょうをふり、加熱しても良いです。
鶏肉や茹でたマカロニやホワイトソースなども相性抜群です。
材料(2人分)
- 玉葱
- 小さめ2個
- じゃがいも
- 2個
- トマト
- 1/2個
- マッシュルーム
- 5個
- オリーブ油
- 小さじ2
- ★カレー粉
- 小さじ1
- ★ガラムマサラ
- 小さじ1/3
- ★クミンシード
- 小さじ1/3
- ★ハーブソルト
- 適量
作り方
玉葱を1/4、じゃがいもを1/6、トマトをじゃがいもと同じくらいの大きさのくし切りにする。
マッシュルームは大きい場合は半分に切る。
手順①にオリーブ油をまわしかけて絡める。
★をポリ袋に入れて混ぜたら、手順①を加えて和える。
耐熱容器に手順②を並べ、200度に予熱したオーブンで30分程度焼いたら完成。
チーズをのせて焼いても美味しいです。
玉葱とじゃがいものスパイシーグリル
調理時間40分
エネルギー170kcal
塩分0.6g
※エネルギー・塩分は1人当たりの値を表示。
このレシピのキーワード
- きのこ類
- じゃがいも
- たまねぎ
- トマト・ミニトマト
- 副菜
開発課より
スパイスと和える前にオリーブオイルを絡めることでスパイスがまんべんなく馴染みます。
スパイスが苦手な方は、手順②の次に塩・こしょうをふり、加熱しても良いです。
鶏肉や茹でたマカロニやホワイトソースなども相性抜群です。
材料(2人分)
- 玉葱
- 小さめ2個
- じゃがいも
- 2個
- トマト
- 1/2個
- マッシュルーム
- 5個
- オリーブ油
- 小さじ2
- ★カレー粉
- 小さじ1
- ★ガラムマサラ
- 小さじ1/3
- ★クミンシード
- 小さじ1/3
- ★ハーブソルト
- 適量
作り方
玉葱を1/4、じゃがいもを1/6、トマトをじゃがいもと同じくらいの大きさのくし切りにする。
マッシュルームは大きい場合は半分に切る。
手順①にオリーブ油をまわしかけて絡める。
★をポリ袋に入れて混ぜたら、手順①を加えて和える。
耐熱容器に手順②を並べ、200度に予熱したオーブンで30分程度焼いたら完成。
チーズをのせて焼いても美味しいです。
