玉葱とじゃがいものスパイシーグリル
※エネルギー・塩分は1人当たりの値を表示。
![](http://tamaseika.co.jp/wp-content/uploads/2024/03/トップ画像-8.jpg)
このレシピのキーワード
- きのこ類
- じゃがいも
- たまねぎ
- トマト・ミニトマト
- 副菜
開発課より
スパイスと和える前にオリーブオイルを絡めることでスパイスがまんべんなく馴染みます。
スパイスが苦手な方は、手順②の次に塩・こしょうをふり、加熱しても良いです。
鶏肉や茹でたマカロニやホワイトソースなども相性抜群です。
材料(2人分)
- 玉葱
- 小さめ2個
- じゃがいも
- 2個
- トマト
- 1/2個
- マッシュルーム
- 5個
- オリーブ油
- 小さじ2
- ★カレー粉
- 小さじ1
- ★ガラムマサラ
- 小さじ1/3
- ★クミンシード
- 小さじ1/3
- ★ハーブソルト
- 適量
作り方
玉葱を1/4、じゃがいもを1/6、トマトをじゃがいもと同じくらいの大きさのくし切りにする。
マッシュルームは大きい場合は半分に切る。
![](http://tamaseika.co.jp/wp-content/uploads/2024/03/STEP1-32.jpg)
手順①にオリーブ油をまわしかけて絡める。
★をポリ袋に入れて混ぜたら、手順①を加えて和える。
![](http://tamaseika.co.jp/wp-content/uploads/2024/03/STEP2-34.jpg)
耐熱容器に手順②を並べ、200度に予熱したオーブンで30分程度焼いたら完成。
![](http://tamaseika.co.jp/wp-content/uploads/2024/03/STEP3-33.jpg)
チーズをのせて焼いても美味しいです。
![](http://tamaseika.co.jp/wp-content/uploads/2024/03/STEP4-24.jpg)
![東京多摩青果株式会社](http://tamaseika.co.jp/wp-content/themes/tama-theme/img/common/logo.png)
玉葱とじゃがいものスパイシーグリル
![調理時間](http://tamaseika.co.jp/wp-content/themes/tama-theme/img/recipe/recipe_img01.png)
調理時間40分
![エネルギー](http://tamaseika.co.jp/wp-content/themes/tama-theme/img/recipe/recipe_img02.png)
エネルギー170kcal
![塩分](http://tamaseika.co.jp/wp-content/themes/tama-theme/img/recipe/recipe_img03.png)
塩分0.6g
※エネルギー・塩分は1人当たりの値を表示。
![](http://tamaseika.co.jp/wp-content/uploads/2024/03/トップ画像-8.jpg)
このレシピのキーワード
- きのこ類
- じゃがいも
- たまねぎ
- トマト・ミニトマト
- 副菜
開発課より
スパイスと和える前にオリーブオイルを絡めることでスパイスがまんべんなく馴染みます。
スパイスが苦手な方は、手順②の次に塩・こしょうをふり、加熱しても良いです。
鶏肉や茹でたマカロニやホワイトソースなども相性抜群です。
材料(2人分)
- 玉葱
- 小さめ2個
- じゃがいも
- 2個
- トマト
- 1/2個
- マッシュルーム
- 5個
- オリーブ油
- 小さじ2
- ★カレー粉
- 小さじ1
- ★ガラムマサラ
- 小さじ1/3
- ★クミンシード
- 小さじ1/3
- ★ハーブソルト
- 適量
作り方
玉葱を1/4、じゃがいもを1/6、トマトをじゃがいもと同じくらいの大きさのくし切りにする。
マッシュルームは大きい場合は半分に切る。
![](http://tamaseika.co.jp/wp-content/uploads/2024/03/STEP1-32.jpg)
手順①にオリーブ油をまわしかけて絡める。
★をポリ袋に入れて混ぜたら、手順①を加えて和える。
![](http://tamaseika.co.jp/wp-content/uploads/2024/03/STEP2-34.jpg)
耐熱容器に手順②を並べ、200度に予熱したオーブンで30分程度焼いたら完成。
![](http://tamaseika.co.jp/wp-content/uploads/2024/03/STEP3-33.jpg)
チーズをのせて焼いても美味しいです。
![](http://tamaseika.co.jp/wp-content/uploads/2024/03/STEP4-24.jpg)